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健康養(yǎng)生

趙寶富

<p class="ql-block">【健康養(yǎng)生】</p><p class="ql-block">1）建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進(jìn)全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）白露是典型的秋季氣候，人體容易出現(xiàn)口唇咽干、鼻腔干燥等癥狀，建議多吃一些性平味甘、容易消化的平補(bǔ)食品，如粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋冬季節(jié)，其干燥現(xiàn)象更為明顯。所以，走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養(yǎng)陰而調(diào)整機(jī)體陰陽。</p>