<p class="ql-block">【健康養(yǎng)生】</p><p class="ql-block">1）多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，口腔中生長(zhǎng)的有害細(xì)菌會(huì)進(jìn)入腸道，影響腸道菌群。因此，每天刷牙、定期洗牙，保持口腔衛(wèi)生，可以抑制潛在的有害微生物。此外，大蒜、生姜和姜黃等香料具有抗菌的好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）碘是維持甲狀腺功能的必需營(yíng)養(yǎng)素。甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進(jìn)身體代謝及組織生長(zhǎng)，缺乏時(shí)容易覺(jué)得疲倦、怕冷。為了維持身體良好的代謝與體能，應(yīng)選用加碘鹽和海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物多食皆會(huì)助燥傷陰，加重干燥。</p>