<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小編：鄰家</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)在，越來(lái)越多瑜伽習(xí)練者在練習(xí)瑜伽之余，重視飲食健康，也越來(lái)越多人開(kāi)始表示自己是素食者或是素食主義。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么， </span><b style="font-size:20px;">瑜伽練習(xí)者一定要素食嗎？</b><span style="font-size:20px;">或許你也曾經(jīng)糾結(jié)過(guò)這個(gè)問(wèn)題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在談這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解 </span><b style="font-size:20px;">什么是素食？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b><span style="font-size:20px;">素食是一種不吃家禽、海鮮等肉類的一種飲食方式。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們可以把 </span><b style="font-size:20px;">素食者分為四類：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. </span><b style="font-size:20px;">奶素者：</b><span style="font-size:20px;">戒肉魚(yú)蛋，不忌奶制品；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. </span><b style="font-size:20px;">蛋奶素者：</b><span style="font-size:20px;">戒魚(yú)肉，不忌蛋和奶；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. </span><b style="font-size:20px;">純素食者：</b><span style="font-size:20px;">戒肉魚(yú)蛋奶；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.</span><b style="font-size:20px;"> 生食純素食者：</b><span style="font-size:20px;">他們是純素食者，但不吃烹飪過(guò)的食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無(wú)論采取何種素食方式，其素食食譜的基礎(chǔ)都包含以下成份：水果、蔬菜、堅(jiān)果、糖、油、谷物、豆類及其副產(chǎn)品，這些成份可以為我們的身體提供充足的維生素、酶、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">為什么瑜伽飲食會(huì)和素食聯(lián)系在一起？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">古老的瑜伽觀認(rèn)為：為了達(dá)到身的平衡、心的愉悅和靈的自由，應(yīng)該多吃悅性食物，少吃變性食物，不吃惰性食物。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">悅性食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所攜帶的是悅性能量。不僅有益身心健康，給身心帶來(lái)純凈和輕松的感覺(jué)，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)、激發(fā)潛能、開(kāi)啟智慧。這種食品非常干凈、鮮活，是來(lái)自大自然最好的恩賜，并教導(dǎo)我們尊重生命與感恩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主要包括：一切水果（榴梿除外）、大部分的蔬菜、豆類、一切大豆制品﹙豆腐、豆?jié){等﹚、一切谷類及其制品（小麥、面條、玉米、面包，不含蛋的糕餅甜點(diǎn)、大麥、燕麥等）、堅(jiān)果、溫和香料及適度綠茶等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">變性食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所攜帶的是易變能量。在提供熱量的同時(shí)也刺激身心，食用之后使人精神興奮，興奮過(guò)后，人卻顯得極度疲勞。如果食用過(guò)多刺激性食品，不僅容易造成胃病，還將刺激內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，使人容易感到空虛、浮躁和不安，從而與瑜伽的平靜、覺(jué)知背道而馳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主要包括：提煉過(guò)的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強(qiáng)烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，如大部分的零食；還有具有刺激性，并且含有咖啡因的飲食，如：咖啡、濃茶、強(qiáng)烈調(diào)味可可、汽水等含碳酸化合物之飲料。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">惰性食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所攜帶的是惰性能量。此類食物擾亂身心安定，使人易怒、易妒；冷漠、無(wú)情；好斗、殘暴；懶惰、萎靡；遮蓋智光、容易生病等。這種食品具有一定的抑制作用，讓我們喪失能量，傷害我們的身體及靈性。食惰性食物者，人早熟，也提早衰老。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主要包括：一切肉類、魚(yú)類、海鮮類、雞蛋、洋蔥，蔥、大蒜、罐頭等，還有麻醉性飲料﹙酒類﹚煙草、鴉片、大麻煙，一切有麻醉性的食物、不新鮮、陳腐、過(guò)熟的食物。大凡殘害其他生命而取得的食物都是屬于惰性食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?其中，菇類、木耳是當(dāng)今許多素食者的佳肴，但是，這類食物是從腐木中成長(zhǎng)的，其稟氣也是濁的、也屬惰性食物</span>。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian7.cn/2g2rtuit?share_from=self" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><b> 瑜伽美食，吻??！穩(wěn)??！</b></a><b style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">??戳這里</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">瑜伽倡導(dǎo)素食，但不強(qiáng)制要求。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">根據(jù)瑜伽理論，生命能量調(diào)節(jié)著身心和諧，在不同的人體內(nèi)有不同的獨(dú)特的體質(zhì)。這些體質(zhì)有很多種類，而且一個(gè)人的體質(zhì)也會(huì)經(jīng)常變化。所以，并不是所有人都適合吃素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">瑜伽的習(xí)練更注重我們與自己身體的對(duì)話，傾聽(tīng)并順隨自己內(nèi)在的聲音，因此吃素前要了解自己的吃素目的和身體情況，清楚自己真正需要什么。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果一味的要求自己吃素，很可能會(huì)因吃素消耗自身能量，干擾到正常習(xí)練。并且，傷害自己的這種行為本身就不是非暴力的體現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">素食，吃與不吃，需要我們自己去詢問(wèn)、探索、嘗試和感受。飲食原則要自己掌握，以身心輕盈有活力為度。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以人們應(yīng)順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律，通過(guò)瑜伽的練習(xí)，逐漸改善自己的身心狀態(tài)，自然會(huì)減少對(duì)飲食的欲望，達(dá)到身心和諧安寧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">艾揚(yáng)格大師曾在《艾揚(yáng)格調(diào)息之光》中提到： </span><b style="font-size:20px;">食物會(huì)影響人的性格，同樣地，練習(xí)瑜伽調(diào)息法會(huì)改變練習(xí)者的飲食習(xí)慣。真正的重要的是吃下食物的人的心靈的狀態(tài)，由悅性食物組成的飲食會(huì)幫助練習(xí)者保持心靈清晰穩(wěn)定。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最重要的一點(diǎn)是我們吃東西是為了健康和獲得能量，吃東西是為了活著，但活著不只是為了吃東西，有人吃素過(guò)得挺好的，但有人就受不了這樣的飲食。吃什么才能保持健康，你要問(wèn)問(wèn)你的身體，</span><b style="font-size:20px;"> 什么最適合自己的，你的身體會(huì)告訴你。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么，瑜伽人需要素食嗎 ？你有答案了嗎 ？</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>圖文轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò),內(nèi)容僅做公益分享,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如有侵權(quán),請(qǐng)告知?jiǎng)h除,感恩。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>FITNOW遇見(jiàn)瑜伽編研室宣</b></p>