<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">出行防護(hù)，防病毒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">元?dú)鉂M滿，笑哈哈。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">線上認(rèn)真，開心學(xué)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">健康身體，天天練。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">活力律動(dòng)，我能行。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 同學(xué)們，我們的線上體育課教學(xué)已經(jīng)開展一周的時(shí)間了。在這一周的時(shí)間里，老師看到同學(xué)們都在很認(rèn)真的打卡。相信大家通過自己的努力也都小有收獲。一起來看看吧～～</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>第一部分 熱身操 </i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">認(rèn)真練習(xí)的同學(xué)們</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"><i>第二部分 身體素質(zhì)練習(xí) </i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">同學(xué)們大顯身手</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">開合跳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">左右深蹲</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">原地高抬腿</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">靠墻半蹲</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">箱式臂屈伸</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">弓步交換跳</span></p> <p class="ql-block">為認(rèn)真練習(xí)的同學(xué)們點(diǎn)贊??，繼續(xù)加油哦?！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>??注意事項(xiàng)：</i></b></p><p class="ql-block">1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，<span style="font-size:18px;">穿著適合運(yùn)動(dòng)的服裝，運(yùn)動(dòng)鞋</span>。</p><p class="ql-block">2.運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的拉伸必不可少。</p><p class="ql-block">3.持之以恒，堅(jiān)持每天鍛煉不少于一小時(shí)，每次鍛煉時(shí)間不少于40分鐘。</p><p class="ql-block">4.<span style="font-size:18px;">鍛煉身體注意家里周邊家具，時(shí)刻保持自身安全。文明</span>鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 親愛的同學(xué)們，只有保證充足的運(yùn)動(dòng)量，健康的飲食，高質(zhì)量的睡眠，才能提高自身免疫力，少生病。讓我們運(yùn)動(dòng)起來，鍛煉出更加強(qiáng)健的體魄，待到疫情過后，共同迎接燦爛的陽光！</span></p>