<p class="ql-block">目 錄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一式：金剛搗碓（七動(dòng)）</p><p class="ql-block">第二式：攔擦衣（五動(dòng)）</p><p class="ql-block">第三式：六封四閉（五動(dòng)）</p><p class="ql-block">第四式：?jiǎn)伪?五動(dòng))</p><p class="ql-block">第五式：左轉(zhuǎn)身?yè)v碓(六動(dòng))</p><p class="ql-block">第六式：白鶴亮翅（三動(dòng)）</p><p class="ql-block">第七式：摟膝拗步（六動(dòng)）</p><p class="ql-block">第八式：右轉(zhuǎn)身金剛搗碓（五動(dòng)）</p> <p class="ql-block">宮老師視頻</p> <p class="ql-block">第一式 金剛搗碓</p> <p class="ql-block">第二式 攔擦衣</p> <p class="ql-block">第三式：六封四閉</p> <p class="ql-block">第四式：?jiǎn)伪?lt;/p> <p class="ql-block">第五式 左轉(zhuǎn)身?yè)v碓</p> <p class="ql-block">第六式 白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">第六式 白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">第七式 摟膝拗步</p> <p class="ql-block">第八式 右轉(zhuǎn)身金剛搗碓</p>