<p class="ql-block"><b> 一天很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏！一年很短，短得來不及細(xì)品初春殷紅竇綠，就要打點(diǎn)素裹秋霜！一生很短，短的來不及享用美好年華，就已經(jīng)身處遲暮！</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 一一摘自俄國一首短詩</b></p> <p class="ql-block"><b> ?。▓D為作者62歲時(shí)的生活照）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>《太極， 一天》</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <b>一天的時(shí)間很短暫，未擁抱清晨，便要握別黑夜。一天天組成一年年。耳聞鳥聲晨起，眼見夕陽余輝，日出而作，日落而歸，一天已逝矣。</b></p> <p class="ql-block"> 時(shí)間對每個(gè)人而言，都是極其寶貴的。自古就有惜時(shí)如金的至理名言。把握今天，是人們對當(dāng)下最理性的思考與最透徹的認(rèn)識。今天，是生命過程中重要的構(gòu)成要素，人的一生就是有許多個(gè)這樣的一天組成，這就意味著每個(gè)這樣的今天都彌足珍貴。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 有經(jīng)云：“人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。人一日一夜，凡一萬三千五百息，脈行五十度，周于身?！保褪钦f，人體氣血一晝夜要循行人體50次，按照一天24小時(shí)計(jì)，氣血完全循行人體一周大約是0.48小時(shí)，大約28.8分鐘。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我們可以這種理論推算一下：如果每天習(xí)拳1小時(shí)，相當(dāng)于氣血完全循行人體兩圈，而這個(gè)1小時(shí)只占一天24小時(shí)的4%。1年共有52周，每周太極7次，1年太極364次，每次太極1小時(shí)，</p> <p class="ql-block"> 因此說， 我們進(jìn)行太極拳鍛煉，一般最好是氣血完整的循環(huán)周期。也就是說，每次鍛煉，至少應(yīng)該完成一至兩個(gè)氣血周期，也就是28.8分鐘或近1個(gè)小時(shí)，加上準(zhǔn)備調(diào)整以便進(jìn)入狀態(tài)，一般鍛煉要求至少每次不要低于30分鐘，就是這個(gè)道理。等到鍛煉有了心得，能夠體會體內(nèi)的細(xì)微變化，就能感悟到這個(gè)時(shí)間周期對人體的影響究竟有多大了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持每天習(xí)練太極1小時(shí)，從時(shí)間總量來講看似不多，但就這一個(gè)小時(shí)，能讓一個(gè)人持之以恒的每天堅(jiān)持，并養(yǎng)成規(guī)律練習(xí)太極拳，絕非人人可為，更別說通過習(xí)練太極拳而心悟、體悟所帶來的內(nèi)涵，而讓身心受益了。不可置否，當(dāng)下，修習(xí)太極拳已成為許多人賦閑生活的最佳選擇。無論是選擇者，還是觀望者，也還是排斥者，但對“今天”的排遣方式完全相同，都不可避免地任時(shí)間在滴答滴答聲中而消逝，所不同的就在于每個(gè)人如何衡量“今天”的價(jià)值大小而已。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 然而，選擇太極者，這一天的價(jià)值可以說是無法估量。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)去打上一套或幾套太極拳，定會收益頗多。它不僅僅是讓我們不負(fù)日月星辰賜給大自然的天地精華，更重要的是通過把太極拳作為日常生活當(dāng)中不可分割的一部分，聞雞起舞，讓太極伴隨左右，并通過不懈地堅(jiān)持，讓人神清氣爽，改變、改善、改造著自我，從而過上太極生活，我以為這是一種積極的人生之旅。</p> <p class="ql-block"> 我一直都欣賞這樣的一句話：“那些回不去的，都是最美的時(shí)光。"這句話很流行，以至于我們都忘了去思考著背后的原因。我們通常都會懷念過去，然后讓自己相信最美好的時(shí)間已經(jīng)過去。其實(shí)則不然，時(shí)間會將記憶美化，唯有當(dāng)下時(shí)光才是我們能夠珍惜和享受的好時(shí)光。我們都知道，人的生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果。就像一朵花，它有花開時(shí)的美，也有結(jié)果時(shí)的美，還有凋落時(shí)的美，錯(cuò)過了任何一個(gè)過程，都是一種遺憾。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人生就像一場旅行，在乎的是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情。過去的已成為歷史，未來無法預(yù)知，我們能夠把握的只有現(xiàn)在?；钤诋?dāng)下，就是要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀的最佳滿意度，要相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開，給自己和別人一個(gè)好的預(yù)期，唯有把握當(dāng)下，即，今天。正如余功保老師有句很經(jīng)典的話：“太極是回歸生命的一場歡喜緣，太極是我們?nèi)松钣袃r(jià)值的相遇”。</p> <p class="ql-block"> 下面這首《太極，每個(gè)清晨都值得為你醒來》的散文詩，是筆者于2020年6月6日在《太極》公眾號上發(fā)表的，今又采擷為用，權(quán)當(dāng)是回味，皆為你我消遣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 《太極，每個(gè)清晨都</b></p><p class="ql-block"><b> 值得為你醒來》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極，</p><p class="ql-block">你是否還記得，</p><p class="ql-block">當(dāng)你用靜謐的旋律，</p><p class="ql-block">敲醒清晨的朦朧時(shí)，</p><p class="ql-block">便開啟了我的太極生涯。</p><p class="ql-block">你告訴我，清晨，</p><p class="ql-block">整個(gè)世界是清亮的，</p><p class="ql-block">陽光透過淡淡的霧氣，</p><p class="ql-block">溫柔地灑在萬物上，</p><p class="ql-block">讓人感受著生命的力量，</p><p class="ql-block">每天醒來，都是新生。</p><p class="ql-block">我對自己說，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極，每個(gè)清晨，</p><p class="ql-block">我都值得為你醒來。</p><p class="ql-block">太極，</p><p class="ql-block">你是否還記得，</p><p class="ql-block">是你用宇宙之理激勵我，</p><p class="ql-block">讓我有了太極夢想。</p><p class="ql-block">你告訴我，</p><p class="ql-block">生活講究一定的品質(zhì)、品位，</p><p class="ql-block">包括身心愉悅、精神自由，</p><p class="ql-block">滿足情志、情懷。</p><p class="ql-block">不管昨天如何低落，</p><p class="ql-block">總會看見太陽的升起；</p><p class="ql-block">不管昨天怎樣困苦，</p><p class="ql-block">總會擁有今天的希望。</p><p class="ql-block">而，太極拳就是提高</p><p class="ql-block">生命質(zhì)量的一種修持方法。</p><p class="ql-block">一個(gè)活得有趣的人，</p><p class="ql-block">正是這種隨性而安</p><p class="ql-block">與淡泊從容的人。</p><p class="ql-block">于是，</p><p class="ql-block">我對自己說，</p><p class="ql-block">太極，每個(gè)清晨，</p><p class="ql-block">我都值得為你醒來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極，</p><p class="ql-block">你是否還記得，</p><p class="ql-block">你一直對我說，</p><p class="ql-block">一日之計(jì)在于晨，</p><p class="ql-block">清晨美麗而短暫，</p><p class="ql-block">鮮艷靚麗，</p><p class="ql-block">應(yīng)珍惜光陰，勤耕勞作，</p><p class="ql-block">要抓住這充滿希望</p><p class="ql-block">和活力的清晨，</p><p class="ql-block">金秋的收獲才會豐碩。</p><p class="ql-block">沉靜在太極賦予的</p><p class="ql-block">空靈世界里，</p><p class="ql-block">既是深情渴望的一種幸福，</p><p class="ql-block">又是對生命無限執(zhí)著后的</p><p class="ql-block">一種饋贈。</p><p class="ql-block">我對自己說，</p><p class="ql-block">太極，每個(gè)清晨，</p><p class="ql-block">我都值得為你醒來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極，</p><p class="ql-block">你是否還記得，</p><p class="ql-block">你告訴我，太極</p><p class="ql-block">就是一門取悅自己的藝術(shù)，</p><p class="ql-block">它柔中帶剛的招式，</p><p class="ql-block">配合古典韻律的音樂，</p><p class="ql-block">行云流水的太極拳動作，</p><p class="ql-block">似輕盈翩躚，</p><p class="ql-block">妙不可言。</p><p class="ql-block">每一個(gè)招式無不透露著，</p><p class="ql-block">太極蘊(yùn)含的圓融文化精髓，</p><p class="ql-block">渾然一體的融合，</p><p class="ql-block">以及優(yōu)美的姿勢，</p><p class="ql-block">都令人深深著迷。</p><p class="ql-block">面對人生的煩惱憂傷，</p><p class="ql-block">自會在太極中尋到解決之法，</p><p class="ql-block">所有的想不通，</p><p class="ql-block">都將在清晨的陽光下，</p><p class="ql-block">在太極的運(yùn)化中，</p><p class="ql-block">迎刃而解，化為烏有。</p><p class="ql-block">我對自己說，</p><p class="ql-block">太極，每個(gè)清晨，</p><p class="ql-block">我都值得為你醒來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極，</p><p class="ql-block">你是否還記得，</p><p class="ql-block">自從我戀上你，</p><p class="ql-block">從未睡過一個(gè)懶覺，</p><p class="ql-block">起早成了一種自然狀態(tài)。</p><p class="ql-block">每個(gè)醒來的清晨，</p><p class="ql-block">最喜歡做的第一件事，</p><p class="ql-block">為太極整裝待發(fā)。</p><p class="ql-block">懷著希望，揣著夢想，</p><p class="ql-block">捎著開心，帶著勤奮，</p><p class="ql-block">奔跑在原野，</p><p class="ql-block">貪婪呼吸空氣的清新，</p><p class="ql-block">吸納大自然賜予的能量。</p><p class="ql-block">想想這些，</p><p class="ql-block">我滿心歡喜，</p><p class="ql-block">我對自己承諾說，</p><p class="ql-block">太極，每個(gè)清晨，</p><p class="ql-block">我都會為你醒來……</p>