<p class="ql-block">【2022.3.15】星期二 i健康早頭條，做自己健康的第一責(zé)任人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）科技日?qǐng)?bào)：德?tīng)査巳肿凅w確實(shí)存在，其結(jié)合了新冠病毒德?tīng)査凅w和奧密克戎變體中的變異。目前，美國(guó)和歐洲都報(bào)告了相關(guān)病例。這種新變體可能從1月份就開(kāi)始在人群中傳播了。#疫情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）生命時(shí)報(bào)：有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)都有助于改善健康，但當(dāng)談及改善睡眠質(zhì)量時(shí)，抗阻運(yùn)動(dòng)或許更勝一籌。經(jīng)常失眠或睡眠質(zhì)量不高的人，不妨考慮在每周的日常鍛煉中加入兩次或更多的抗阻運(yùn)動(dòng)。#因果關(guān)系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）人民網(wǎng)：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展和人民生活水平顯著提高，兒童青少年超重肥胖率呈現(xiàn)快速上升趨勢(shì)，已成為威脅我國(guó)兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。有效遏制超重肥胖流行，促進(jìn)兒童青少年健康成長(zhǎng)刻不容緩。#長(zhǎng)期主義</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)：我國(guó)老齡事業(yè)和老齡產(chǎn)業(yè)發(fā)展還不平衡、不充分，無(wú)論是硬件方面還是軟件方面，老年人融入時(shí)代、融入社會(huì)還有不少“痛點(diǎn)”。要從點(diǎn)到面，推進(jìn)無(wú)障礙環(huán)境建設(shè)和適老化改造，提升老年人生活質(zhì)量和安全水平。#老齡化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）央視網(wǎng)：階段性節(jié)食不靠譜。戒掉晚餐后，身體處于極度饑餓狀態(tài)，“解禁”后再吃，體重會(huì)很快反彈。此外，進(jìn)食時(shí)間間隔太久，危害包括損傷消化道功能，造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏、身體代謝率下降等。#塑形</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）每日人體趣讀：肚臍是人體的“薄弱”之地，也是中醫(yī)學(xué)上唯一“看得見(jiàn)摸得著”的穴位——神闕穴。保養(yǎng)肚臍要避免受涼引起胃腸功能紊亂，正確清潔。進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨€能調(diào)理臟腑功能。#中醫(yī)養(yǎng)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7）《“十四五”健康老齡化規(guī)劃》：建立覆蓋老年人群疾病急性期、慢性期、康復(fù)期、長(zhǎng)期照護(hù)期、生命終末期的護(hù)理服務(wù)體系，完善以機(jī)構(gòu)為支撐、社區(qū)為依托、居家為基礎(chǔ)的老年護(hù)理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。#安全第一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做行動(dòng)上的巨人，才能看到更美的風(fēng)景</p>