萊陽市盛隆小學(xué)線上體育居家運(yùn)動動作圖解??微雨?? 疫情期間居家運(yùn)動為了避免運(yùn)動損傷，請同學(xué)們一定要做好熱身活動。 開合跳 高抬腿 深蹲起 仰臥蹬腿 練習(xí)結(jié)束可進(jìn)行放松練習(xí)（拉伸和按摩為最佳） 居家練習(xí)運(yùn)動萊陽市盛隆蹬腿圖解跳高抬腿熱身