心理咨詢和我想的不太一樣：咨詢師，我對你有些惱怒！????

?【李灜心理咨詢中心】盧老師

心理咨詢，是一個可以讓你更接近自己的時刻！????? 兩把椅子，一個溫馨的咨詢室，一些干凈的水，溫度舒適。 咨詢師溫和的面孔，TA或年長或?qū)I(yè)，仔細(xì)的聆聽你，然后給出你專業(yè)實用的建議。 這種交流使你振作，也更清晰如何面對當(dāng)下的生活…… 如果抱著這些“幻想”走進(jìn)咨詢室……… 很遺憾，當(dāng)咨詢開始時，你可能有些失望！ 心理咨詢的“規(guī)矩”讓你摸不著頭腦，你對那冷靜的咨詢師也有些惱怒。 咨詢室中有那么多讓你不理解是事兒。 今天我就來搭建個小平臺，讓你和你的咨詢師對話一番…?? 你隨意吐槽，TA也可以好好解釋！????? 來訪者有話說? 我不明白的是，我明明是來做咨詢的，為何我還要遵守莫名其妙的規(guī)矩？！ 而且，咨詢師和我想的也不太一樣，我有些惱怒。我對咨詢有點(diǎn)失望！ … …? 0? 1? 對咨詢設(shè)置不理解 當(dāng)咨詢師，對你吧啦吧啦講了一堆設(shè)置… … ?咨詢時間，50分鐘。 很抱歉，遲到不延時。我們盡量做到準(zhǔn)時，準(zhǔn)時開始和準(zhǔn)時結(jié)束。 ?? 來訪者：啥？只有五十分鐘！遲到不延時，準(zhǔn)時開始又要準(zhǔn)時結(jié)束？好冷酷無情哦！ ? 每周最好選擇穩(wěn)定的時間。預(yù)約咨詢，請?zhí)崆?4小時，請假也請?zhí)崆啊?lt;/span> 如果沒有提前請假，并且不是突發(fā)的意外情況，我們依舊會收取咨詢費(fèi)用的。 ??來訪者：先等等………為什么，我不來，也要付錢。憑什么！??！你、你、你給我個解釋。 ?咨詢外，緊急情況或者改約時間，你可以和咨詢室聯(lián)系。 ??來訪者：需要這么麻煩嘛？加個微信，相互問候一下，也這么難？！ … … … …? 0? 2? 我對咨詢師有點(diǎn)惱怒 <ul class="ql-block"><li> 我的咨詢師不夠熱情。</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 來到咨詢室，不會提醒我倒水，不送我到門口。</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 咨詢時，說話欲言又止，或戛然而止，說個話特別費(fèi)勁?？傆蟹N少得出奇的感覺?？傊?，不夠熱情。</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 喂，怎么說，這也和“服務(wù)行業(yè)”沾個邊，我認(rèn)為你應(yīng)當(dāng)更熱情一些。</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 我是你的客戶！客戶！</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 我的咨詢師總是不說話？</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 喂，我花著錢來的，你的咨詢費(fèi)也真心不便宜呢！</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 那你是不是該多說點(diǎn)話？或者告訴我要如何過我的生活呢？！</li></ul> <ul class="ql-block"><li> 我的咨詢師，很少給我建議，更加沒有立場。</li></ul> <ul class="ql-block"><li>我希望你給我些建議，我希望你告訴我如何生活，我不明白為何你從來不給我出主意？</li></ul> … … 0? 3? 咨詢的過程讓我很迷惑 咨詢中途，我出現(xiàn)了很多悲傷。 喂，我來做咨詢，明明是來變得更好、心靈更健康、人更放松。但現(xiàn)在我比來之前，感受到更多悲傷？怎么回事？！?? 如果結(jié)束咨詢，需要花幾次或十幾次時間討論。 這個規(guī)矩，我真心頭次聽說。都準(zhǔn)備結(jié)束咨詢了，還要花時間討論“結(jié)束”？ 這就仿佛男女朋友分手時說，我們一定要多討論一下為何分手，才能讓我們不那么悲傷。 咨詢師，也會犯錯！?? 我的咨詢師也會犯錯。有時遲到了，有時和其他人說同樣的話，有時不理解我，有時忽略我，有時傷害了我…… 雖然你是咨詢師，但是你也犯了錯！?? ? 咨詢師有話說 ???? 我知道，或許你對咨詢有些迷惑，對我也有點(diǎn)失望。 甚至不能夠理解為何咨詢的規(guī)定是這樣的？為何我要這樣做？ 我可能也與你想象中的咨詢師有點(diǎn)不同。 ?? 我還是想解釋一下，為什么，是這樣的… 另外，今天你能夠直白的說出你的想法，我覺得這也是我們咨詢工作進(jìn)展的一部分。 咨詢關(guān)系也是一種社交關(guān)系，你和我談?wù)撃愕娜穗H沖突，而在我們的長期關(guān)系中，也必然會產(chǎn)生一些沖突。 我希望，未來你也可以像今天一樣坦誠。也很歡迎你對我談?wù)?，你的想法和感受?? 0 1? 關(guān)于咨詢中的設(shè)置 <ul class="ql-block"><li>? 心理咨詢?yōu)楹?0分鐘？</li></ul> 實證研究，人的注意力持續(xù)時間只有30-50分鐘。在咨詢師中咨詢師會全神貫注地關(guān)注來訪者，而超過了這個時間，咨詢師也沒有辦法集中精力了，反浪費(fèi)了資源。 而每個咨詢師有不同的習(xí)慣，所以咨詢時間45-50分鐘不等。 ? 保持穩(wěn)定時間的好處? 穩(wěn)定的時間是對來訪者的保護(hù)。在來訪者有預(yù)期的情況下開始咨詢和結(jié)束咨詢。 ? 咨詢外，緊急情況或者改約時間，你可以和咨詢室聯(lián)系。 我的職業(yè)是個心理咨詢師。 但是生活中我可能并不是你所想象的樣子。 也許我有你討厭的缺點(diǎn)，也可能沒有咨詢室中的耐心。 但是在咨詢室中，在你面前，我會保持高度的專注，與對你的耐心、愛心、和同情心。 其實知道我那么多，好或者不好，又有什么意義呢？ 更重要的是，我們的目標(biāo)是經(jīng)過我們長時間的治療，你蛻變成一個擁有愛的能力、獨(dú)立、又健康的人。 我并不是不想和你建立咨詢室之外的社交關(guān)系。 ?? 我覺得遇見你，真好。 但是，讓你遇見我的原因是： 你想了解自己是個什么樣的人？你是怎樣成為這個樣子的？你的苦惱與你的曾經(jīng)的經(jīng)歷有什么關(guān)系？這些都是我們持續(xù)見面的意義！ 所以，如果我們?nèi)タХ葟d見個面，吃個飯，閑聊一下，對這些沒什么幫助。 ?? 那么，最好我們將對彼此的“想象”留在咨詢室中，將動力也保持在咨詢室中。 ? 0? 2? 設(shè)置為什么很重要 咨詢師像是一個媽媽。TA會盡力理解你，支持你，關(guān)注你，配合你。 但是在孩子的世界中，如果只有媽媽，TA便永遠(yuǎn)想和母親融為一體，不想長大。這時候我們需要一個，友愛、有力的父親。 【 父親】很必要在母嬰關(guān)系中插上一腳，這一腳要恰到好處。他要將母親和孩子溫和的分開，保證母嬰關(guān)系的健康邊界，保證孩子成長的空間。 ???? 在咨詢中，如果治療師是來訪者的母親，咨詢室的設(shè)置就是來訪者有力的父親。 （編者注：也有人認(rèn)為，咨詢師不單純是媽媽，或者配合的角色，而是父母的整合，咨詢的設(shè)置，則是更好地幫助咨詢師來完成這一角色。） ?? 設(shè)置看似條條框框，甚至有些不近人情，卻保證了咨詢關(guān)系的邊界。設(shè)置即是保護(hù)咨詢師，也是保護(hù)來訪者。 設(shè)置 是咨詢師和來訪者關(guān)系中健康的邊界。這也幫助來訪者學(xué)習(xí)塑造人際關(guān)系的健康的邊界感。設(shè)置會積極的支持持久的治療聯(lián)盟。 03 我為什么是個冷靜的咨詢師？ <ul class="ql-block"><li>? 我不太熱情？</li></ul> 生活中我可能熱情，也可能安靜。 當(dāng)我是咨詢師，我會善意、會親和、會包容，但是不會，太。熱。情。 我難道和你說：“嘿！歡迎你來到咨詢室！” 拜托，來咨詢室的你，或許正面臨著悲傷，和嚴(yán)峻的現(xiàn)實考驗。對你說歡迎，是否太不合時宜呢？ 就像醫(yī)院的大門上寫著四個大字，歡！迎！光！臨！ 你或許會，翻白眼，加捂臉。 另外，我也不能像是淘寶客服一樣，親昵的稱呼你：親愛的、謝謝親、么么噠等等。即顯得太飄渺、也太客套。 咨詢中需要多一些真誠，和少一些禮節(jié)。 ???? 我們探討的是，關(guān)于你生活中的真相。這些很有意義，你才愿意拿著錢和時間來找到我。我自然也應(yīng)當(dāng)對得起你的初心。 ? <ul class="ql-block"><li>? 我是個話很少的咨詢師？</li></ul> 在生活中我可能很容易侃侃而談，或者我更習(xí)慣保持沉默，說重要的話。但當(dāng)我的角色是咨詢師時，我會保持節(jié)制。 我希望把咨詢中更多時間留給你，在我們之中，你會有更多的時間談?wù)撃愕纳?，以及你的幻想?lt;/span> 我會仔細(xì)的傾聽你，并且對你保持關(guān)注，也會恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)你。 ?? 少說話，這并不容易。在咨詢室外面，你很容易都找到話很多的朋友。他們說話的動機(jī)是表達(dá)自己，而非回應(yīng)你！ ? <ul class="ql-block"><li>? 我為什么沒有立場？</li></ul> 來訪者抱怨我是個沒有立場的咨詢師。我想說，沒有人能夠絕對沒有立場，但在咨詢中我會盡量保持中立。 生活中，你很少見到較中立的人。你卻遇見很多，擁有自己聲音的人。他們激烈的聲音，可能將你帶到這里，或者那里。 ?? 你來到咨詢室時，你的內(nèi)在有各種不同的聲音在沖突、斗爭。我們一同去發(fā)現(xiàn)你身體中的這些聲音，每一部分都對你來說如此重要。 我不會去公開的支持你身體中的任何一個聲音。我想做到的是，將這些聲音都攤在你面前給你看。?? 另外，你希望我能是個強(qiáng)硬的有立場的人。你的幻想是什么呢？ 你希望在我的幫助之下，也變得強(qiáng)硬而擁有立場嗎? 你希望有一個有力量的人支持你，讓你也變得有力量，有立場嗎？ ?? ?? 為此，我們真正需要做的是，讓你變成一個有力量的人。而非依靠有立場的我，而變得有力量。 ? 04? 咨詢究竟是什么樣子？?? 為什么長程咨詢中，你反而陷入了悲傷？ 首先，如果遇到這樣的情況，不用害怕。 ???? 現(xiàn)在，我簡單來說說，為何會出現(xiàn)這樣的情況。 每個人在成長過程中都遇到了很多困難，其中很多困難是長期無法解決。 但是呢？我們還得生存，是不！ 高中生有高考的壓力，成年人要養(yǎng)家糊口，或者過自己的小日子。 那么這些困難？以及那些隨著困難而來的大小情緒去哪了？ 是被壓抑了，或者被埋葬在心靈的深處。壓抑和埋葬的動作，帶給你一些新的困擾。 咨詢中，咨詢師和你一起面對那些被隱藏的困難，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的情緒。 在咨詢師的陪伴與支持下，你仿佛變得比以前更強(qiáng)壯些?，F(xiàn)在你變得很勇敢，你敢于直面困難，也能面對那些被你藏起來的情緒，直面困難與情緒自然不好受。就出現(xiàn)了這個悲傷期。 但，相信我，這是一個你更接近自己的時刻。我們可以再堅持一下。 ? 結(jié)束需要被討論 ?? ??開始和結(jié)束都很重要。如何開始，如何結(jié)束，都會被我們記住。 所以結(jié)束治療是需要被討論的，結(jié)束的時間要與治療時間成正比。比如一年的治療可能需要兩個月終止，而七年的治療需要一年來結(jié)束。 <ul class="ql-block"><li> ?? 為結(jié)束治療特別準(zhǔn)備一個時間，是為了我們有足夠的時間、回顧、哀傷和道別。而有一個好的結(jié)束，會幫助我們整個治療過程起到鞏固的效果。</li></ul>? 我是個會犯錯的咨詢師 ?? 在你的理想中我或許很神圣，可以搞定所有狀況。這就像是剛開始你對父母的期待一樣。 你覺得父母是很棒的人，甚至知道他們沒有你想象中的棒，會有一些受傷，但你也在這間隙中成長。 我也是一樣，不完全是你期待的樣子。我是個會犯錯的咨詢師。但我愿意承擔(dān)錯誤，必要時我愿意和你道歉！???? 寫在篇尾? ??? 除以上所列舉的諸多既重要又必要的設(shè)置、規(guī)則、界限等這些特殊的因素外… ??真誠的傾聽、巧妙的提問、恰當(dāng)?shù)墓睬?.....這些基礎(chǔ)技術(shù)，都是輔助咨詢師完成一場有效果、有質(zhì)量、有溫度的咨詢的有效工具！ 一場完整的咨詢，需要咨詢師傾注全部的力量在來訪者身上！ ～李瀛心理咨詢中心 范老師 ???? 【李瀛心理咨詢中心】一個生命可以影響生命愛心能夠點(diǎn)燃愛心的地方您需要 我們便在??！?