“童心”抗疫，暖心教育——郯城六小線上學(xué)習(xí)期間學(xué)生心理健康教育

郯城六小·教學(xué)教研

2022年3月，新冠疫情有所反彈，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。3月16日，我校全體師生積極服從上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的安排，眾志成城投入到這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)之中，開(kāi)展線上教學(xué)工作。 為有效預(yù)防，及時(shí)控制疫情給我校廣大師生帶來(lái)心理上的恐慌，保證師生心理健康，我校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，積極落實(shí)多措并舉，有效開(kāi)展疫情期間，心理健康和心理干預(yù)疏導(dǎo)工作，為全校師生身心健康保駕護(hù)航。 線上篩查 　　1.情緒方面：煩躁，郁悶，焦慮，容易生氣，容易出現(xiàn)爭(zhēng)吵等等表現(xiàn)。 2.行為方面：發(fā)呆不動(dòng)，沉默少語(yǔ)，精神不集，暴力傾向等表現(xiàn)。 3.生理方面：厭食、早醒，晚睡，全身不適等表現(xiàn)。 　　孩子們因?yàn)槟挲g小，天性活潑，久居家中，沒(méi)有同齡小伙伴的陪伴，難免會(huì)出現(xiàn)以上異常行為。 為此，我們做了失眠、焦慮、抑郁自評(píng)量表。 應(yīng)對(duì)措施 針對(duì)線上學(xué)習(xí)期間，學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，學(xué)校給出以下建議。 致學(xué)生 　　掌握心理調(diào)適的方法。如果發(fā)現(xiàn)自己需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，教大家?guī)追N簡(jiǎn)單易學(xué)的調(diào)節(jié)方法： 1．轉(zhuǎn)移注意。做一些能讓自己感覺(jué)好些的事情，如看電視、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、聊天等等，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上。 2．接受現(xiàn)狀。疫情突然嚴(yán)峻，可能會(huì)造成大家產(chǎn)生暫時(shí)的恐慌、無(wú)助反應(yīng)，這是很自然的反應(yīng)，不必過(guò)分強(qiáng)求自己，壓抑情緒反而會(huì)影響后續(xù)的抗壓能力。 3．合理宣泄。有的同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)恐慌、焦慮、憤怒情緒，或者感到沮喪、孤獨(dú)。這時(shí)需要給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口。比如，給親朋好友打電話傾訴，相互鼓勵(lì)、增強(qiáng)信心；進(jìn)行室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)或唱歌、跳舞等，釋放壓力和不良情緒。 4．相互傾訴。大多數(shù)人都會(huì)有一定程度的恐慌、焦慮、不安等，這都是正常的。大家要把自己的感受告訴家人和朋友，通過(guò)傾訴可以釋放恐慌、焦慮、憤怒等心理應(yīng)激反應(yīng)。 5．接納自己。接受自己有焦慮和恐懼的情緒，接受自己的脆弱，不要否認(rèn)和故意排斥它們。告訴自己：“我確實(shí)有些緊張，不過(guò)我可以不過(guò)分關(guān)注，做點(diǎn)別的會(huì)慢慢好起來(lái)的。” 6．積極自我暗示。要選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵(lì)性的語(yǔ)言，并反復(fù)強(qiáng)化。如“我一定能克服困難”“我一定能戰(zhàn)勝自己”“我今天精力很充沛”等。 致家長(zhǎng) 　　孩子出現(xiàn)異常表現(xiàn)，家長(zhǎng)也不必恐慌，只要我們及時(shí)給予學(xué)生心靈撫慰，表現(xiàn)出比平常更多的耐心，包容理解孩子的感受，及時(shí)疏導(dǎo)，孩子們很快就能恢復(fù)到正常狀態(tài)。 　　1.親近孩子：作為家長(zhǎng)，可以多和孩子行身體接觸，比如擁抱，牽手等都能給孩子傳遞安全感，給孩子心靈上的撫慰。 　　2.陪伴孩子：學(xué)生自己在家上網(wǎng)課，下班后，家長(zhǎng)不管多忙，都要抽出時(shí)間，全身心有效率的陪伴孩子至少半個(gè)小時(shí)，緩解孩子的緊張情緒。 　　3.多一些鼓勵(lì)：當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒緊張的狀態(tài)，一定是有原因的，此時(shí)，家長(zhǎng)要多理解，給孩子多一些鼓勵(lì)，愛(ài)護(hù)，關(guān)心，這樣才有利于孩子心理健康。 　　4.及時(shí)排解孩子情緒：如果孩子的情緒較為壓抑，郁悶，此時(shí)不要壓制孩子，可以通過(guò)說(shuō)說(shuō)心里話，繪畫(huà)，手工等方式來(lái)疏導(dǎo)，引導(dǎo)孩子說(shuō)出心里話，宣泄心中不良情緒。 　　5.情景轉(zhuǎn)移：通過(guò)分享繪本，故事，詩(shī)詞，朗誦等舒緩緊張的情緒。繪本，故事，讀書(shū)可以讓學(xué)生孩子獲得情感上的支持，激發(fā)孩子對(duì)美好生活的向往；音樂(lè)，跳舞的節(jié)奏與旋律，可以使學(xué)生的心靈得到舒展，愉悅心情。 致教師 　　針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，疫情期間作為老師，我們也要和學(xué)生共進(jìn)退，幫助學(xué)生順利度過(guò)這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。 1.要做到不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。不在社交平臺(tái)發(fā)布不確定信息，關(guān)注官方首發(fā)疫情動(dòng)態(tài)，做好自己與家人的防護(hù)工作。 2.注意心理學(xué)生心理的調(diào)適，減緩學(xué)生壓力。比如以下方法： A.換立場(chǎng)：根據(jù)抗疫要求，我們要聯(lián)絡(luò)學(xué)生和家長(zhǎng)上報(bào)信息，情況繁雜，工作壓力大，但每一條發(fā)至群里的信息和上報(bào)工作，對(duì)于抗疫都起到至關(guān)重要的作用，我們積極發(fā)揮作用，做傳播正能量的使者。 B.換環(huán)境。幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移壓力，讓孩子多閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法緩解壓力。 C.換方式。合理安排時(shí)間，專(zhuān)注當(dāng)下任務(wù)，高效處理。學(xué)生有問(wèn)題可以進(jìn)行視屏、電話聯(lián)系等方式。 專(zhuān)業(yè)咨詢(xún) 　　如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己的內(nèi)在力量來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，與父母溝通和老師交流也無(wú)法得到幫助，可以讓專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師陪你走過(guò)這一段路。 　天上的風(fēng)雨來(lái)了，鳥(niǎo)兒躲進(jìn)它的巢里；心中的風(fēng)雨來(lái)了，你可以趁機(jī)練就強(qiáng)大的本領(lǐng)。 疫情是最好的教科書(shū)，學(xué)會(huì)珍愛(ài)生命，學(xué)會(huì)理解自己，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)心靈。篳路藍(lán)縷啟山林，櫛風(fēng)沐雨砥礪行。每一次逆行都是一束微光，每一份關(guān)愛(ài)都是一種力量。 沒(méi)有一個(gè)冬天不能逾越，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)！用心抗疫，我們?cè)谝黄穑?lt;/p>