<p class="ql-block">武術(shù)的根本是：自我保護(hù)。</p> <p class="ql-block">邱勇老師晨練遇上了我們，封閉許久，難得一見，并拍照留念！</p> <p class="ql-block">新老朋友留影。</p> <p class="ql-block">中老年人請記?。籂I養(yǎng)比運動更重要！</p><p class="ql-block">營養(yǎng)均衡，才能疾病少、壽命長</p> <p class="ql-block">日常的適度鍛煉是必須的，但營養(yǎng)一定也要跟上去。這樣，對身體才好。</p> <p class="ql-block">武術(shù)術(shù)語曰：三年一小 成，十年一大成。武功，它不是一天一夕就可以練成的，也不是金錢、物質(zhì)可以換到的。要練有所成，必需實實在在地流汗，甚至流血才能練成的。練武的單調(diào)和痛 苦，不是一般人能忍受的，真正要成為武者，非強(qiáng)者不可。在當(dāng)今這亨樂社會，又會有多少人愿意自討苦吃呢！</p> <p class="ql-block">練武不一定要強(qiáng)迫自己成為武林高手，主要是通過練武的過程，鍛煉自己的體魄；磨練自己的意志；培養(yǎng)自己堅韌不拔的作風(fēng)。隨著體能、技能的提高，增強(qiáng)自信心，明白一個人好的素質(zhì)和品格是要經(jīng)過磨難和痛苦才能打造出來的。</p> <p class="ql-block">睡覺是個回收能量的好方法。除此之外，像打坐、站樁、祈禱、寫書法、練太極，甚至散步、旅行，只要心靜，都是收聚能量的好方法。</p> <p class="ql-block">天地之間的自然能量是大補(bǔ)，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人參、鹿茸。你花幾萬元買野山參吃，還不如休假一個禮拜，到自然環(huán)境中充充電，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一種補(bǔ)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">武術(shù)它還是一個人從小到老一生都能鍛煉的項目。</p>