<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不允許悲傷影響如何，不被允許哭的孩子以后遇到挫折時，想辦法遠(yuǎn)離悲傷一種是極度堅持，一種極度放棄。悲傷意味著我知道我是脆弱的、弱小的。不被允許悲傷的人學(xué)到的是我不能是弱小的，我們對外界的方式是對抗還是順從的。對抗的人極度堅持，順從的人極度容易放棄，人與人之間通過感受到表達(dá)建立關(guān)系。</p><p class="ql-block">過去的思維：</p><p class="ql-block">悲傷有哪些好處？①.失去我們才能學(xué)會珍惜。悲傷是由分離、喪失、失敗引起的情緒反應(yīng)。悲傷的意義是為了讓我們更好的面對失去 。②.悲傷可以讓我們找到失去關(guān)系的力量。③.悲傷可以讓人們有更好的共情能力，讓對方感受到很舒服，被理解的過程就是共情。</p><p class="ql-block">任何事情都具有兩面性，允許并接納利弊同時存在，做出什么樣的選擇最終是自己能量和格局的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">悲傷需學(xué)習(xí)過后的決定：</p><p class="ql-block">悲傷要經(jīng)歷5個階段：1.否認(rèn)；2.憤怒；3.討價還價；4.消沉，消沉是5個階段最難度過的階段，會變得疲倦，無力感、痛苦；5.接受。當(dāng)悲傷到難以自拔的時候，要向身邊信任的人尋求幫助。</p><p class="ql-block">這一刻我才學(xué)會了解讀自己的情緒——悲傷。原來我一直處于悲傷的情緒中，這與心態(tài)不穩(wěn)定，內(nèi)心的匱乏有著直接關(guān)系。為什么會一直處在悲傷的漩渦里苦苦掙扎？長期被打壓，原生家庭中得不到認(rèn)可，肯定，處處被指責(zé)，挑不足。所以我的情緒低迷，長期循環(huán)，借由文字自我療愈，經(jīng)過系統(tǒng)化學(xué)習(xí)，終于讀懂自己。我告訴自己，保持住現(xiàn)有的能量不被降低，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。每天的學(xué)習(xí)在一點點幫我打通精神支柱上的任督二脈，學(xué)會愛自己，接納當(dāng)下發(fā)生的一切。</p><p class="ql-block"><br></p>