第431篇—覺察練習(xí)（姐姐讓我扔紙）

7歲劉響寫日記

<h3>劉響覺察練習(xí)5<br><br>客觀事實：聽到姐姐突然對我大吼一聲“劉響，把紙扔進(jìn)垃圾箱”<br><br>主觀想法：怎么感覺姐姐有點生氣了，是我把紙碰到地上的？<br><br>內(nèi)在感受：害怕，納悶兒<br><br>身心反應(yīng)：嚇了一哆嗦，看了看地面，趕緊把紙扔進(jìn)垃圾桶</h3>