<p class="ql-block">拍手這個動作除了能表達歡迎、喜悅外，其實還有另一個好處，那就是養(yǎng)生！拍手養(yǎng)生自古就有，尤其適合老年人。中醫(yī)理論認為，所有疾病都是氣血失調(diào)造成的，長期堅持拍手，可預防多種慢性病~那為什么拍手能養(yǎng)生呢？</p><p class="ql-block">人身上有十二條經(jīng)絡，經(jīng)絡是氣的管道，連接五臟六腑。經(jīng)絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。而拍手可同時疏通六大經(jīng)絡，能起到養(yǎng)生健體，補氣養(yǎng)血，活絡經(jīng)脈，疏通血脈的作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 拍手的好處</b></p><p class="ql-block"> 接下來我就和大家說說拍手的好處有哪些~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">提神醒腦</p><p class="ql-block">當人體出現(xiàn)發(fā)困的癥狀時，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放松，同時加快了身體血液循環(huán)，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">放松肌肉</p><p class="ql-block">拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">緩解慢性病</p><p class="ql-block">拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 幾個拍手的動作</b></p><p class="ql-block"> 接下來就給大家演示幾種拍手的動作，大家平時無論是在看電視還是在工作的時候都可以做一做</p><p class="ql-block"> 01</p><p class="ql-block">拍手心</p><p class="ql-block">將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。</p><p class="ql-block">手心所在的穴區(qū)對應于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">拍手背</p><p class="ql-block">兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。</p><p class="ql-block">手背所在的穴區(qū)對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">拍手跟</p><p class="ql-block">將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根，或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬?，兩手掌根相合拍?00次，以掌根微痛、能夠忍受為度。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">十指互扣</p><p class="ql-block">兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。</p><p class="ql-block"> 十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節(jié)引起的關節(jié)炎、關節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">虎口對擊</p><p class="ql-block">兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。</p>