暖心守護(hù)、有我陪伴（心理系列知識2）——筑造內(nèi)心的堡壘之安全島技術(shù)暖心守護(hù)，有我陪伴 <p class="ql-block"> 當(dāng)前，我市疫情防控關(guān)鍵時期，在堅持科學(xué)精準(zhǔn)、動態(tài)清零的基礎(chǔ)上，戴口罩、做核酸、居家學(xué)習(xí)也已成為我們目前生活、學(xué)習(xí)的常態(tài)化方式。</p> <p class="ql-block"> 處于這個特殊時期，你可能會感到學(xué)習(xí)與生活壓力陡增，也許會出現(xiàn)焦躁不安、恐懼無助、心慌心悸、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，甚至有消極壓抑、沉默、拒絕交流等不利于身心健康的行為。那么，居家期間又應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)呢？</p> <p class="ql-block"> 榮格說安全感是人的第一愿望，安全感意味著可以掌控感?！安豢煽刂啤本褪菉Z走我們安全感的罪魁禍?zhǔn)?。心理學(xué)上就有這么一個有趣的方法,叫作“安全島技術(shù)”,它能夠幫助我們逐漸地在心中擁有一種掌控感、重建及強(qiáng)化自己內(nèi)心的安全感，進(jìn)而幫助恢復(fù)內(nèi)心秩序感。</p> <p class="ql-block"> 為此我校學(xué)生處心理素質(zhì)中心的韓老師，特為大家準(zhǔn)備了《筑造內(nèi)心的堡壘——安全島技術(shù)》。</p> <p class="ql-block">編輯、錄音：韓智雅</p><p class="ql-block">審核：亞琴、龐海文</p>