<p class="ql-block"> 情景再現(xiàn)：周末孩子沒寫作業(yè)反而躺在床上玩手機(jī)。</p><p class="ql-block"> 回憶一下，面對(duì)以上情況，您怎么說的？怎么做的？</p> <p class="ql-block"> 疫情防控期間，我們通常呆在家里。身處有限和單一的環(huán)境，孩子與父母共處的時(shí)間大大增加了，疫情的威脅、學(xué)習(xí)的壓力、親子關(guān)系的沖突以及無法正常的社交，學(xué)生和家長(zhǎng)們的生理、心理和行為或多或少都會(huì)發(fā)生一些變化，這些變化對(duì)孩子與父母之間的關(guān)系帶來了巨大的挑戰(zhàn)。為進(jìn)一步幫助學(xué)生和家長(zhǎng)們做好親子關(guān)系的溝通，下面將會(huì)用“非暴力溝通四部曲”，架起親子溝通的橋梁，幫助學(xué)生和家長(zhǎng)們構(gòu)建和諧的親子關(guān)系</p> <p class="ql-block"> 非暴力溝通也稱為愛的語言（簡(jiǎn)稱為NVC)。它的目的是通過建立聯(lián)系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需要。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯(lián)系，使友愛互助成為現(xiàn)實(shí)。</p> 了解暴力溝通 <p class="ql-block"> 我們首先了解一下什么是暴力溝通。大多數(shù)暴力，其實(shí)都是從語言開始的，比起身體所承受的暴力行為，語言攻擊顯得更為可怕，因?yàn)樗懿⒉幻黠@，難以讓人發(fā)現(xiàn)。在日常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)有以下的四種暴力溝通方式：道德評(píng)判、進(jìn)行比較、回避責(zé)任、強(qiáng)人所難。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);"> 道德的評(píng)判</span><span style="font-size: 18px;">是指我們用自己的道德標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)判別人，一旦別人不按照我們的要求去做，我們就會(huì)覺得不好的、不對(duì)的。如有的家長(zhǎng)經(jīng)常說，你這樣對(duì)得起我嗎？你這是要造反嗎？你怎么可以這樣？</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">進(jìn)行比較</span>是指我們經(jīng)常拿自己的孩子跟別人家的孩子來比較，如有的家長(zhǎng)經(jīng)常說，你知不知道某某同學(xué)成績(jī)那么優(yōu)秀都還很努力，你呢？你看表哥、表姐的學(xué)習(xí)成績(jī)多好。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">回避責(zé)任</span>是指我們每個(gè)人都要為自己的情緒、行為負(fù)責(zé)任，一旦我們覺得需要?jiǎng)e人為我們的情緒行為負(fù)責(zé)任的時(shí)候，就是回避責(zé)任。如媽媽說，真是被你氣死了，這就是媽媽要讓兒子對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)任。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">強(qiáng)人所難</span>是指我們要求別人按照我們自己的要求來做事。很多家長(zhǎng)經(jīng)常認(rèn)為，我們的職責(zé)就是管教孩子，如果孩子不聽話，那么他就是不對(duì)的，他就應(yīng)該受到懲罰。如家長(zhǎng)說馬上把手機(jī)交出來，去學(xué)習(xí)，這就是逼迫孩子強(qiáng)人所難。</p> <p class="ql-block"> 如果家長(zhǎng)用了以上四種暴力的溝通方式之后，孩子通常會(huì)感到很反感，很氣憤，最后溝通的結(jié)果是什么呢？?jī)蓚€(gè)人不歡而散，沒辦法繼續(xù)溝通。所以暴力溝通是無效的溝通方式。</p><p class="ql-block"> 我們認(rèn)真思考一下，孩子跟你的溝通是否也存在這樣的問題呢，究竟該怎樣跟自己的孩子進(jìn)行溝通呢？下面將正式學(xué)習(xí)使用“非暴力溝通四部曲”與孩子進(jìn)行溝通：觀察+感受+需要+請(qǐng)求。</p> 非暴力溝通 <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">第一步：觀察</span>：觀察自己的所見所聞，仔細(xì)留意所發(fā)生的事情，然后清楚地描述觀察的結(jié)果，不帶任何評(píng)論。如：當(dāng)我看到（聽到、想到）……。注意：我們不要將觀察和評(píng)判混為一談，觀察一般會(huì)用到“每次”、“曾”和一些數(shù)字量詞來表達(dá)觀察結(jié)果，用“從不”、“總是”、“經(jīng)?！?、“很少”作評(píng)判。</p><p class="ql-block"> 情景溝通：我看到你從今天早上九點(diǎn)鐘開始玩手機(jī)，現(xiàn)在已經(jīng)十點(diǎn)，你已經(jīng)玩手機(jī)一個(gè)小時(shí)了。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第二步：感受</span>：表達(dá)自己內(nèi)心的感受、心情如何。如：我感到……。用“我感到”以及情感詞匯來表達(dá)感受，如我感到開心、溫暖、幸福、難過、擔(dān)心、害怕等，而不用“我覺得”，“我覺得”是想法，注意將感受和想法區(qū)分開來。</p><p class="ql-block"> 情景溝通：我感到有些為難，也有些擔(dān)心，我擔(dān)心你的視力健康，還有擔(dān)心你的作業(yè)不能按時(shí)完成。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">第三步：需要</span>：表達(dá)我需要什么，我為什么會(huì)有這種感受。如：我需要…… 因?yàn)槲摇?。需要和感受是?lián)系在一起的，我們感受的產(chǎn)生是因?yàn)槟承┬枰?、期待沒有得到滿足。</p><p class="ql-block"> 情景溝通：我需要你的理解，你能理解媽媽對(duì)你的擔(dān)心，因?yàn)榍嗌倌甑囊暳】岛苤匾蚁Ｍ闵眢w健康，還有你的作業(yè)做不完可能會(huì)影響你的學(xué)習(xí)成績(jī)。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">第四步：請(qǐng)求</span>：請(qǐng)求是具體明確的請(qǐng)求，可以執(zhí)行的，而不是命令，你希望對(duì)方做什么。如：我想要……你可不可以……請(qǐng)你……，提出請(qǐng)求后，最后加上“好嗎？清楚嗎？可以嗎？</p><p class="ql-block"> 情景溝通：我有一個(gè)請(qǐng)求，我希望你能在五分鐘后停止玩手機(jī)，可以嗎？</p> <p class="ql-block"> 非暴力溝通=我觀察到+我感到+是因?yàn)?我希望。非暴力溝通是處理孩子情緒和行為的有效工具，它能夠幫助改善親子關(guān)系，讓親子關(guān)系更加和諧。當(dāng)然，在使用非暴力溝通時(shí)，這四個(gè)步驟也不是固定公式，我們因人、因時(shí)、因地、因勢(shì)而作出調(diào)整，目的是更好地表達(dá)自己，關(guān)注孩子，從而更好地與孩子進(jìn)行溝通。讓我們和孩子一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，使用愛的語言，常用“非暴力溝通四部曲”，架起親子溝通的橋梁。</p><p class="ql-block"> 我們相信，即使在疫情之下，我們的親子關(guān)系也能更加溫暖有愛，讓我們?cè)谝黄穑赂业孛鎸?duì)未來的不確定性，對(duì)未來始終充滿希望，相信一切都會(huì)越來越好！</p> <p class="ql-block">編輯：韓智雅</p><p class="ql-block">審核：亞琴、龐海文</p>