<p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們！時至今日“疫情”一詞于我們來說不再陌生，而且我們早已能理智的去應(yīng)對它啦！做好防護(hù)，非必要不外出，加強(qiáng)體育鍛煉，讓我們一起行動起吧！</p><p class="ql-block"> 雖然我們暫時不在學(xué)校上課，但是體育鍛煉不可缺席，強(qiáng)健的身體才是我們最有力的保障！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">仰臥起坐</b></p><p class="ql-block">動作方法：身體仰臥（平躺）在床上或地面上，兩腿屈膝成90度，雙手胸前交叉摸肩膀；仰臥時吸氣，雙肘觸膝或超過膝蓋；起坐時呼氣，兩肩觸及床面或地面。</p><p class="ql-block">練習(xí)次數(shù)：20次為一組，間隔1分鐘，做3組。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">提踵練習(xí)</b></p><p class="ql-block">動作方法：雙手叉腰，兩腳并攏，提起后腳跟至最高點然后落下，慢起慢落。</p><p class="ql-block">練習(xí)次數(shù)：50個一組，間隔1分鐘，做3組。</p> <p class="ql-block">看看我們六年級同學(xué)的課堂風(fēng)采</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，運動不但能讓我們健康，還能使我們快樂。請大家保持良好的心態(tài)，鍛煉好自己的身體，這是我們面對疫情期間學(xué)業(yè)的堅實后盾！</p>