緩解壓力，放飛心靈，享受美好——鐘樓小學(xué)教師心理團體輔導(dǎo)

碑林教育?鐘樓小學(xué)新優(yōu)質(zhì)成長學(xué)校

“一位好老師，勝過萬卷書。”教師，尤其是小學(xué)教師作為一種特殊崇高的職業(yè)，在陽光積極的形象背后，也有著普通人大多存在的煩惱與壓力，而教師的形象狀態(tài)，言行舉止，對兒童青少年的心理成長有著重大而深遠的影響，為了進一步增強我校教師的心理保健意識，提高心理自我調(diào)節(jié)能力，緩解在疫情背景下工作和生活帶來的壓力，幫助大家以積極陽光的心態(tài)去教育、引導(dǎo)學(xué)生，并從中獲得幸福感、價值感、成就感。我校組織全體老師進行了一次心理輔導(dǎo)活動。 本次輔導(dǎo)邀請了陜西慧德青少年心理健康教育研究院院長、高級心理咨詢師海莎莉老師主講。 希望通過團體心理輔導(dǎo)活動，營造一個真誠、理解、支持的團隊氛圍，使教師們通過活動和分享，學(xué)會認識自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學(xué)會面對現(xiàn)實，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。 熱身活動——好朋友牽牽手 全體老師手牽手圍成一個圈，跟隨音樂有節(jié)奏地跳動，感受集體舞動的快樂，在互相牽手的過程中增進友誼，融洽關(guān)系。 桃花朵朵開，勇敢“話”壓力 老師們根據(jù)自己壓力的大小，將壓力寫入對應(yīng)的氣球內(nèi)，形成每個人的“壓力清單”。 海老師利用心理投射原理進行心理測驗游戲，讓大家明白：在完成同樣一件事情時，每個人所感受到的心理壓力是不同的。其實心理壓力是我們自己造成的。 面臨巨大的工作壓力，我們要學(xué)會運用積極的方法，調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，同時要注意：一、學(xué)會面對；二、注意培養(yǎng)積極反映方式；三、當(dāng)我們有了煩惱時，要學(xué)會有效地宣泄。 合作游戲：天龍八部 通過游戲，讓我們學(xué)會信任，接受挑戰(zhàn)，鍛煉勇氣。 大家都來夸夸我 真誠地贊美別人的同時，聽到同事對自己的夸贊，老師們的自我效能感得到了大幅提升。 按摩操 你給我捶捶背，我給你揉揉肩，互相幫助，放松。 海老師對今天的活動進行總結(jié)，也讓老師們清楚在今后的工作中可以用更積極、更有效的方式合理應(yīng)對、釋放壓力。 快樂的時光總是短暫的，在活動的尾聲，老師們將自己參與活動的收獲填寫在活動回顧單上，告別曾經(jīng)困擾過自己的煩惱與壓力，以積極、健康、向上的心態(tài)，迎接以后的工作和生活，重整行囊再出發(fā)！ 祝愿每一位老師元氣滿滿地回到自己的崗位上，用積極樂觀的心態(tài)去引導(dǎo)、帶領(lǐng)鐘樓小學(xué)的寶貝們感悟美好，幸福成長。 圖文：定敏審核：姜向輝核發(fā)：姜敏麗