<p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 面對疫情帶來的不便、未知，相信大部分家長都體驗過應激、焦慮、擔憂等不同程度的情緒反應。同樣的，我們的孩子也不例外。居家時的學習動力不足與壓力下的焦慮、抑郁情緒持續(xù)存在；睡眠不足或作息紊亂的現(xiàn)象影響到學生的學習與生活。 </p><p class="ql-block"> 在疫情時代，如果父母常常忽略孩子的心理問題，高估學生的心理承受能力，不能為孩子營造和諧的家庭氛圍，采用不當?shù)募彝ソ甜B(yǎng)方式，就會導致孩子出現(xiàn)敵對、人際關系敏感、抑郁等心理問題。久而久之，長期壓抑的痛苦得不到排解和釋放，崩潰一觸即發(fā)。</p><p class="ql-block"> 為做好疫情期間的家庭教育指導工作，有效地識別和防范心理危機的發(fā)生，引導孩子順利地度過疫情期間的居家學習生活，家長們要掌握到以下四點：</p> 心理危機 <p class="ql-block"> 談到心理危機，或許大多數(shù)家長聯(lián)想到的都是至親離世，自然災害，或者恐怖事件等一些極端突發(fā)事件導致的心理挫折。但是對于學生來說，除了上述的極端事件以外，他們也有可能遇到心理危機。</p><p class="ql-block"> 心理危機是指人在面臨自然、社會或個人的突發(fā)的、重大的事件時，由于無法通過自己的力量控制和調節(jié)自己的感知與體驗而出現(xiàn)的情緒和行為的嚴重失衡狀態(tài)。例如：現(xiàn)階段的疫情就屬于“心理危機”。</p> 心理危機的原因 <p class="ql-block"> 很多家長都知道正處于青春期的孩子，心里波動起伏會比較大，但是從“危機”角度來講，孩子青春期的危機也變得特別多，究竟是什么原因導致的呢？對心理危機的原因進行分析時，我們可以從個體生活的環(huán)境、發(fā)生的事件、學生個體三個因素看待危機中的學生，更好理解和共情學生。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.焦慮的教育環(huán)境</span></p><p class="ql-block"> 父母對孩子教育的焦慮會以情緒或具體行為傳遞或施加到孩子身上。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.青春期的沖動性</span></p><p class="ql-block"> 因為生理特點讓青少年有著更強烈的情緒體驗、愛冒險；身體上的“成人感”和心理上“我是一個大人”意識逐步增強讓學生的自尊心也隨之上升；“自我中心”讓學生對“丟面子”的事情更加敏感，也可能會因此做出沖動行為。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.個體較強的易感性</span></p><p class="ql-block"> 個體對外界環(huán)境的易感性就像個體過敏的生理反應一樣，對相同事物，個體感受和反應存在很強的個體差異性。如果易感人群應對負性事件的自我調節(jié)能力較弱，個體將面臨更多的危機可能性。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4.壓力事件的持續(xù)性</span></p><p class="ql-block"> 在生活中，當應激事件或壓力事件的長期持續(xù)存在將損耗學生應對壓力的心理韌性，導致生活中的某件小事將成為壓死駱駝的最后一根稻草。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5.較弱的社會支持系統(tǒng)</span></p><p class="ql-block"> 當孩子遇到困惑或困難時，同伴的傾聽與理解、家人或老師的陪伴與引導會幫助孩子平穩(wěn)度過這段時期，將化危機為成長的轉機。而當學生的重要支持系統(tǒng)較為脆弱或暫時失效時，個體獨自應對壓力時面臨較大的危機風險。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">6.罹患生理疾病或抑郁等心理疾病</span></p><p class="ql-block"> 疾病本身就給學生帶來持久深刻的身心痛苦，這部分群體如果沒有得到專業(yè)醫(yī)生的干預或較為接納的生活環(huán)境，也會面臨較高的危機風險。</p> 心理危機的識別 <p class="ql-block"> 作為家長，我們可以從學業(yè)生活交往、身體健康問題、 情緒異常問題和精神健康征兆、短時間內的突發(fā)劇變，這幾個方面來識別孩子的心理問題以及做好相關的預防工作。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.從孩子的學業(yè)生活交往來看：</span></p><p class="ql-block"> 學業(yè)上存在問題（考試分數(shù)很低、課業(yè)拖欠、缺課缺勤、 網(wǎng)絡游戲沉溺），無故地對班級、學校等各項活動均不感興趣，總是逃避或缺席，與他人（老師、同學、家長等）關系出現(xiàn)嚴重困難或沖突，該生長期或近幾周個人衛(wèi)生狀況非常糟糕、毫不在意自身形象 。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.從身體健康問題方面來看：</span></p><p class="ql-block"> 孩子有重大的身體健康問題或慢性疾病，經(jīng)常去醫(yī)院，近一個月飲食狀況或體重有突出的異常變化（發(fā)胖或變瘦），近來總是緊張焦慮、睡眠不好、倦容滿面、精力不濟。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.會有情緒異常的表現(xiàn)來看：</span></p><p class="ql-block"> 孩子最近常有情緒沮喪、自怨自艾、自罪自責等低落表現(xiàn)，經(jīng)常流露出無助感、無力感，覺得周圍的誰都幫不到他/她，常常流露出許多關于社會、學校、學業(yè)或家庭的怨恨。常常流露出自己沒有價值，認為自己是多余的，無理由地過高自我評價，精力極旺盛，主動大幅度減少睡眠 ，無端地極度恐慌害怕，甚至有昏厥或暈倒現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4.會有精神健康征兆。</span></p><p class="ql-block"> 孩子常覺得別人在對他/她說一些不好的話或在背后議論他/她，常無端猜疑別人有針對自己的陰謀，要傷害或利用自己，最近把一些重大事項或財物委托身邊同學，似要遠行或離開，有自傷自殘、輕生自殺和攻擊傷人的言語或行為嘗試，有行為舉止怪異、言語思維離奇、邏輯混亂卻不自知，精神狀態(tài)異常，無法獨立照料自己衣食住行等基本生活，有其他極端、明顯的異常情況，或者特別需要予以關心和幫助。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5.在較短時間突發(fā)劇變。</span></p><p class="ql-block"> 言語劇變：邏輯混亂、夸大虛浮、無中生有、 憤怒指責、嘲諷攻擊、威脅恐嚇、談論生死、重大委托、不祥言辭</p><p class="ql-block"> 行為劇變：離群索居、切斷聯(lián)系、借酒澆愁、 邋遢懶惰、古怪離譜、暴躁激惹、沖動冒險、搜集毒藥繩索兇器、 查閱灰色信息、清理個人物品、 清還所有物品和債務、自傷自殘</p><p class="ql-block"> 性情劇變：外向熱情-沉默冷峻 獨立自主-依賴糾纏 低沉陰郁-陽光開朗 積極果敢-消極退縮</p><p class="ql-block"> 以上突然發(fā)生的急劇變化，提示重大心理健康問題或重大危機事件發(fā)生的可能，且劇變發(fā)生以來持續(xù)的時間越長，重大危機事件發(fā)生可能性就越大。</p><p class="ql-block"><br></p> 心理危機的預防 <p class="ql-block"> 1.注意孩子情緒低落和行為退縮的征兆；</p><p class="ql-block"> 2.當孩子處在困境當中，要向孩子表達出你的關切；</p><p class="ql-block"> 3.如果孩子失去所愛的人或寵物，應該關心他的感受；</p><p class="ql-block"> 4.當孩子的自尊心受到嚴重威脅與挑戰(zhàn)時，要給予支持和寬慰；</p><p class="ql-block"> 5.在臨近開學、考試前后等時間節(jié)點上，以及生活學習中有突發(fā)事件發(fā)生時，家長要特別關注孩子的情緒反應，恰當鼓勵，不要態(tài)度生硬、粗暴指責，家長先要處理好自己的情緒，再與孩子溝通；</p><p class="ql-block"> 6.認真看待孩子的口頭自殺威脅；</p><p class="ql-block"> 7.當孩子處于危機時，要溫暖鼓勵、陪伴孩子；</p><p class="ql-block"> 8.家長如果對孩子的狀況覺得疑惑，要積極尋求專業(yè)人員的協(xié)助；</p><p class="ql-block"> 9.如果孩子的問題比較嚴重，建議家長與孩子共同接受心理咨詢中心或醫(yī)療機構的專業(yè)幫助。</p> <p class="ql-block"> 愿每個孩子都有一個溫暖有愛的家，讓他們感受到自己身邊一直有家人陪伴著，愿每個家庭都有一個健康快樂成長的孩子。在這個特殊時節(jié)，請家長一定要主動作為，守護孩子健康成長。</p> <p class="ql-block"> 如有家長需要，請撥打以下援助電話：內蒙古自治區(qū)24小時心理援助熱線12320-5</p> <p class="ql-block">供稿&編輯：韓智雅</p><p class="ql-block">審核：亞琴、龐海文</p>