<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">這個(gè)三九是怎么來(lái)的呢？傳統(tǒng)的習(xí)俗里，從冬至那天會(huì)開(kāi)始數(shù)九，數(shù)到來(lái)年驚蟄節(jié)氣，寒冷來(lái)了又去，春回大地。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">數(shù)九古已有之，南北朝時(shí)《荊楚歲時(shí)記》記載：「俗用冬至日數(shù)及九九八十一日，為寒盡?！箶?shù)九多用九九消寒圖，日填一畫，畫滿春來(lái)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">從冬至到驚蟄，一共九個(gè)九，而三九天是這些日子里最冷的。此時(shí)祖國(guó)北邊大雪紛飛，氣溫下降，北京前幾天也迎來(lái)了許久不來(lái)的大雪。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">抖音搜索 120714187 復(fù)制全文就能搜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">江南蠟梅已開(kāi)，折下來(lái)放進(jìn)紅瓶中，烹茶飲酒賞花，恰好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">云南是茶花的季節(jié)，天是很冷的，冷則冷矣，別有風(fēng)味。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">這是有人這會(huì)兒生日，對(duì)著梅花喝酒唱歌，過(guò)了今年，下一年春天，這位壽星該61歲啦。三九雖冷，但過(guò)了三九、四九天氣就慢慢的暖和起來(lái)，春天的腳步也近了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">這九九天分別是：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一九：2022年12月22日-2022年12月30日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">二九：2022年12月31日-2023年1月8日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">三九：2023年1月9日-2023年1月17日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">四九：2023年1月18日-2023年1月26日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">五九：2023年1月27日-2023年2月4日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">六九：2023年2月5日-2023年13日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">七九：2023年2月14日-2023年2月22日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">八九：2023年2月23日-2023年3月2日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">九九：2023年3月3日-2023年3月11日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">武行里說(shuō)「冬練三九，夏練三伏」，是在最冷的三九天和最熱的三伏天里也要勤加練習(xí)功法，這是特殊的天時(shí)，人可以借助這個(gè)天時(shí)的獨(dú)特條件，天人相應(yīng)的去幫助自己養(yǎng)護(hù)身體。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">三九天比較寒冷，天地間陰氣比較盛，潛藏的陽(yáng)氣正在隱隱生長(zhǎng)。身體平時(shí)比較寒濕的朋友，可以好好用一用艾，借助艾草的力量，驅(qū)除身體的寒邪，幫助自己的陽(yáng)氣順利生長(zhǎng)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">尤其是有下面情況的朋友，更適合借此時(shí)節(jié)，令自己暖起來(lái)，清除身體的寒凝血瘀，消滅大肚腩，趕走暗沉的面色：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">痛經(jīng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">面色晦暗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">臉上長(zhǎng)斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">四肢浮腫</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">又軟又涼的大肚腩</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">行經(jīng)血塊</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">尿頻</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">小便稀清</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">關(guān)節(jié)冷痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">拉肚子</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">當(dāng)身體暖起來(lái)，氣的運(yùn)行會(huì)很順利，這樣才能順利的帶走皮膚中的垃圾，臟腑中的垃圾。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">《內(nèi)經(jīng)》有云「脾主肌肉」。堅(jiān)持整個(gè)三九天，你會(huì)更喜歡你自己的，身體自然輕靈，皮膚也會(huì)更光潔。我的長(zhǎng)腿老板冬至連續(xù)艾灸九天，從全身怕冷，修煉到了手腳暖暖。每天10分鐘，真的有大變化。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">不過(guò)很多人不方便使用艾條，今天也會(huì)介紹一點(diǎn)其他的方法，來(lái)幫大家活血暖身。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，暖暖和和，過(guò)好三九天，養(yǎng)足身體的小太陽(yáng)，靜待春風(fēng)的到來(lái)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">驅(qū)除濕寒——蘄艾熱敷包：此孫真人之秘訣也！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">在我國(guó)宋代學(xué)者洪邁所撰的《夷堅(jiān)志》中記載過(guò)一種「日光灸」，是用艾絨鋪灸。即以艾草平鋪穴區(qū)（多為腹背部），在日光下曝曬，而起到類似灸法的治療作用。據(jù)說(shuō)這是唐代藥王孫思邈孫真人的方子。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">太陽(yáng)是真火，當(dāng)艾絨蓋滿肚子，太陽(yáng)慢慢照射，借助太陽(yáng)和艾的雙重陽(yáng)氣，滲入腹部的功力極大，每年的五六七月做這樣的日光灸最好，天灸配合藥灸，相當(dāng)于人灸合一。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">在冬季節(jié)，陽(yáng)光不盛的時(shí)候，也可以在鋪滿艾絨的肚子上蒙一層棉布，上放炭火熨斗，慢慢熨，能聞到艾的氣味為好（請(qǐng)不要真的去做，免得把自己燙著，這個(gè)是古法，古代熨斗沒(méi)現(xiàn)在這么燙）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">使用方法和時(shí)間：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">三九四九這18天，每天10分鐘，熱敷肚臍眼（神闕穴）或后背肚臍眼的位置（命門穴），交替熱敷。給自己的手機(jī)定個(gè)每日提醒，堅(jiān)持下去，很簡(jiǎn)單。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">艾灸：連續(xù)九天改變身心！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">有本事連續(xù)艾灸9天的正經(jīng)養(yǎng)生黨，還是要看這個(gè)詳細(xì)的教程，來(lái)認(rèn)真做一做艾，身心都會(huì)有大變化的！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">我們來(lái)詳細(xì)介紹一下究竟怎么做艾。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1.點(diǎn)燃艾條</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">好的艾絨緊致細(xì)密，并不是那么容易點(diǎn)燃，有點(diǎn)耐心，小火持續(xù)地灼燒一會(huì)兒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2.隨時(shí)滅掉香灰</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">艾灸燃燒的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)艾條燒一燒，就會(huì)產(chǎn)生很多香灰，可以撣一撣，想要徹底點(diǎn)，用剪刀像是削鉛筆一樣，把它削掉，就會(huì)露出紅彤彤的小火苗。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">3.艾灸15分鐘的放松享受</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">艾灸是相當(dāng)放松的一段時(shí)光，過(guò)程中，隨時(shí)靠近，靠遠(yuǎn)，來(lái)調(diào)節(jié)溫度。如果覺(jué)得太熱了，就摸一下，馬上就會(huì)覺(jué)得不熱了，一個(gè)穴位15分鐘就好了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">4.熄滅艾條</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">艾灸之后，要滅掉艾條，直接在水中熄滅，之后會(huì)很不容易點(diǎn)燃，用剪刀貼近剪斷，然后放入水中，倒進(jìn)水中就好了。如果有密封的玻璃罐或是鐵盒子，也可以把剩下的艾條放進(jìn)去，沒(méi)有氧氣，自然就滅掉了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">隨時(shí)喝水補(bǔ)充：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">在艾灸前可以喝一點(diǎn)溫?zé)岬乃?，幫助身體更好的排出寒氣，艾灸期間，也可以隨時(shí)補(bǔ)水。艾灸之后，也可以喝點(diǎn)溫水，避免太過(guò)干燥。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">現(xiàn)在最流行且最適合現(xiàn)代的人，是間接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾絨放到姜片上艾灸，會(huì)感覺(jué)自己的汗慢慢冒出，灸的地方會(huì)有水汽出現(xiàn)，《肘后備急方》當(dāng)中有記載，根據(jù)間隔的輔料不同又分不同的隔物灸，歷代醫(yī)籍中記載的間接灸大約有四十多種，但主要為隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸等。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">再者最方便快捷的，便是這種無(wú)明火艾灸，也沒(méi)煙不會(huì)嗆，安全性高，上手簡(jiǎn)單，就和我們平時(shí)用的創(chuàng)可貼原理類似，中間放上用艾草和其他溫性草本熬成的膏，攤涂在中間，四周為無(wú)紡布，可以貼在皮膚上，慢慢溫灸，因?yàn)闀?huì)持續(xù)發(fā)熱，會(huì)始終感覺(jué)貼的部位暖暖的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">這種方法讓艾不燃燒也能持續(xù)釋放艾力，傳到體內(nèi)。一撕一貼，一個(gè)人就能搞定，這款艾灸貼，配以艾草、制川烏、干姜、薄荷等草本，通過(guò)古方熬制出黑色的膏體，撕開(kāi)之后是濃郁的草本味道，濃而不嗆，撕開(kāi)后直接貼在肚臍或是腳心處，更有利于驅(qū)寒逐濕，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">或是覺(jué)得自己哪里受寒酸痛了，都可直接貼上，像我們經(jīng)常伏案工作者，上班時(shí)候貼在肩頸處，一邊溫灸一邊工作，暖暖地很舒服，寒濕排出，也不會(huì)感覺(jué)肩膀那么酸痛發(fā)硬了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">經(jīng)常開(kāi)車的司機(jī)師傅們，也可以貼在腰部，暖暖地很舒服，我習(xí)慣貼在小腹上，腹部摸上去總是冰冰涼涼，用這個(gè)貼一天，小腹溫溫的，再也不往外冒寒氣了。透氣的無(wú)紡布，不悶，對(duì)皮膚很友好，而且容易撕拉，非常方便。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">如果你有其他癥狀，我們做了一個(gè)表，讓你更有針對(duì)性的施灸。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">艾灸之后的「好」感覺(jué)是啥樣？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1.艾灸的時(shí)候，穴位會(huì)出汗，有水泡，有癢，有冒涼風(fēng)的情況，都是正?，F(xiàn)象。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2.這是往外驅(qū)風(fēng)邪和寒邪、濕邪的過(guò)程，一開(kāi)始可能會(huì)很嚴(yán)重，慢慢就消失了。感覺(jué)癢是風(fēng)，感覺(jué)有汗是濕，感覺(jué)到?jīng)鍪呛?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">南師肚臍貼：此南懷瑾之秘方也！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">人的肚臍是神闕穴，相同的位置在后腰的是命門穴。這倆位置都很適合貼。皮膚和筋膜直接相連，它很會(huì)吸收。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">南懷瑾先生在《我說(shuō)參同契》中說(shuō)過(guò)一個(gè)秘方：「桂圓肉，花椒，艾絨，搗爛，睡覺(jué)時(shí)敷在肚臍上，可以調(diào)理腸胃，養(yǎng)血安神。對(duì)手腳發(fā)涼、宮寒、痛經(jīng)、失眠、風(fēng)寒感冒也有很好的效果，尤其對(duì)小孩子脾胃虛寒效果明顯」。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">我們來(lái)看看這個(gè)方子，只有三味：艾絨、桂圓肉、花椒，性味都偏溫?zé)?，且都?xì)w脾經(jīng)，把脾胃的陽(yáng)氣補(bǔ)得妥妥的，能驅(qū)寒暖脾胃，特別適合陽(yáng)虛、虛寒體質(zhì)、脾胃虛弱的人使用。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">艾絨</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">《本草正》中記載：「艾葉，能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血?dú)夂疁?，最宜用之。?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">花椒</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">大家都知道，花椒性味辛溫，用來(lái)散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經(jīng)絡(luò)中去，把一些陳年老寒濕都趕走。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">桂圓肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">桂圓肉補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾，用來(lái)溫補(bǔ)心脾極好，養(yǎng)血助眠。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">使用方法和時(shí)間：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">南師肚臍貼用極品蘄艾絨、桂圓、花椒搗爛，做成小丸子，睡覺(jué)時(shí)把小丸子放在肚臍上，用膠布十字固定貼起來(lái)，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有的上熱下寒的人，可以先用它貼幾天足底涌泉穴。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">這樣避免上火，先把虛火引下去，再，避免一進(jìn)補(bǔ)，就虛火上浮。而且貼足底，會(huì)睡得很好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">最后說(shuō)一下使用期間的注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1. 晚上睡前擦干皮膚貼上，第二天早上起床撕掉，最晚不超過(guò)上午10：00，長(zhǎng)時(shí)間貼膠布，怕皮膚受不了，也給脾胃一個(gè)自我調(diào)整的機(jī)會(huì)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2. 對(duì)膠布過(guò)敏的人，可以用保鮮膜替代。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">3. 容易上火的人，貼了睡眠不好的人，加貼兩腳心的涌泉穴，引火下行，清虛火，溫暖脾腎</b></p>