<p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，我們的腳上有很多穴位，人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈匯聚在腳上。</p><p class="ql-block">所以，通過觀察腳的變化，也可以提早發(fā)現(xiàn)身體健康問題，尤其是一些大病來臨時(shí)，腳可能最先知道。</p><p class="ql-block">大病到來，“腳”先知，腳上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，抓緊就醫(yī)，不要拖</p><p class="ql-block">一、腳麻抽筋</p><p class="ql-block">1、腳麻抽筋要提防血管病</p><p class="ql-block">當(dāng)我們的雙腳保持一個(gè)姿勢太久的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)腳麻抽筋，這是因?yàn)檠貉h(huán)不暢的緣故。</p><p class="ql-block">同樣，當(dāng)我們平時(shí)正常情況下，也經(jīng)常腳麻抽筋的話，就說明我們的血管出現(xiàn)了問題，很有可能已經(jīng)出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化，存在血栓，甚至有中風(fēng)的危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">2、如何防治血管?。?lt;/p><p class="ql-block">多食二物</p><p class="ql-block">①玉米</p><p class="ql-block">常吃玉米可以軟化血管。</p><p class="ql-block">玉米當(dāng)中含有大量的膳食纖維，并且還含有超多的維生素e和卵磷脂，這些物質(zhì)都能夠降低膽固醇，進(jìn)而軟化血管，預(yù)防血管硬化。</p><p class="ql-block">②番茄</p><p class="ql-block">常吃番茄可以保護(hù)血管彈性。</p><p class="ql-block">此外，番茄含有番茄紅素，這種物質(zhì)對(duì)心血管也具有保護(hù)作用，并能減少心臟病的發(fā)作。</p><p class="ql-block">二、腳癢潰瘍</p><p class="ql-block">1、腳干發(fā)癢要提防糖尿病</p><p class="ql-block">夏季，很多人皮膚干燥，腳部也干燥，經(jīng)常發(fā)癢，忍不住撓了后，還可能破潰出現(xiàn)潰瘍。</p><p class="ql-block">這種情況除了查看皮膚問題，也要警惕糖尿病，血糖不穩(wěn)很容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，而血糖一直過高，則會(huì)讓腳部出現(xiàn)難以愈合的潰瘍。</p><p class="ql-block">2、如何防治糖尿??？</p><p class="ql-block">常喝二水</p><p class="ql-block">①雞頭參茶水</p><p class="ql-block">雞頭參在中醫(yī)眼中是極好的東西，能寬中益氣，有五臟調(diào)良，多年不老的功效。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代研究表明，雞頭參中含有的多糖不會(huì)影響正常人的血糖值， 但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。</p><p class="ql-block">平時(shí)將雞頭參泡水代茶飲，在調(diào)節(jié)血糖的同時(shí)，也能降低血脂，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有益。</p><p class="ql-block">②古古丁桑葉茶水</p><p class="ql-block">古古丁是一種藥食兩用的植物，古古丁可以顯著降低餐后血糖，同時(shí)可調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護(hù)肝臟，對(duì)高血糖及糖尿病人群是十分適用的。</p><p class="ql-block">桑葉對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用突出，一方面，桑葉所含的生物堿可對(duì)二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；另一方面，桑葉多糖可促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素，從而改善糖代謝，達(dá)到降血糖的效果。</p><p class="ql-block">兩者搭配飲用，對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用更好，也更能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。</p><p class="ql-block">三、腳漲浮腫</p><p class="ql-block">1、腳漲浮腫提防腎病</p><p class="ql-block">如果久坐或者久站，我們就會(huì)感覺到腳漲浮腫，但這種情況可以很快恢復(fù)正常。</p><p class="ql-block">如果是長時(shí)間的腳漲浮腫，用手按一下還會(huì)有小坑出現(xiàn)，那就要當(dāng)心是腎病了。水腫，尤其是雙</p><p class="ql-block">2、如何防治腎病？</p><p class="ql-block">控制二事</p><p class="ql-block">①控制鹽攝入</p><p class="ql-block">正常人吃多了鹽，也會(huì)增加腎病的幾率，而腎病患者更要限制鈉鹽的攝入，無論是低鈉鹽還是高鈉鹽，吃多了對(duì)腎病患者都不好。</p><p class="ql-block">普通人每天攝入的食鹽要控制在6克以下，而腎病患者要控制得更嚴(yán)格一些，每天不能多于5克的食鹽量。</p><p class="ql-block">②控制少憋尿</p><p class="ql-block">有尿意時(shí)，儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)的尿會(huì)流經(jīng)尿道排出體外，但如果勉強(qiáng)地抑制這種自然現(xiàn)象，就會(huì)引起腎臟功能障礙。</p><p class="ql-block">長期憋尿是一種非自然的生理現(xiàn)象，傷腎不淺，故而有尿意應(yīng)立即上廁所，少憋尿。</p><p class="ql-block">四、腳底蠟黃</p><p class="ql-block">1、腳底蠟黃要提防肝病</p><p class="ql-block">正常人的腳底比較紅潤，有血色，除了腳窩之外的部分會(huì)比較硬，顏色偏淡，其余的部分就比較紅潤，呈現(xiàn)出健康的顏色。</p><p class="ql-block">當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，肝臟細(xì)胞遭到破壞，血液中的膽紅素不能正常的排出體外，置身于血液中，最終呈現(xiàn)出來的癥狀就是皮膚發(fā)生黃染，腳底也會(huì)發(fā)生變黃的癥狀。</p><p class="ql-block">2、如何防治肝??？兩個(gè)動(dòng)作</p><p class="ql-block">動(dòng)作一：</p><p class="ql-block">坐在墊子上，雙腿向前伸直，兩手疊在一起，按壓住左腿，然后身體向右側(cè)傾斜到自己的最大限度，再用雙手壓住右腿，身體先向左側(cè)傾斜，則向右側(cè)傾斜，這樣反復(fù)做三到五分鐘。</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作可以緩解腰背疲勞，還有清肝明目，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。</p><p class="ql-block">動(dòng)作二：</p><p class="ql-block">盤腿坐在墊子上，雙手在胸前交叉，慢慢的舉過頭頂，將雙手壓在頸部，然后頭部用力的向后仰和雙手的力氣對(duì)抗，堅(jiān)持五秒鐘再原路返回，將手輕輕按在雙膝上，每天反復(fù)練習(xí)五分鐘左右。</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作可以疏通經(jīng)脈，有助于氣血運(yùn)行。</p> <p class="ql-block"><a href="https://view.inews.qq.com/k/20210810A02IMS00?web_channel=wap&openApp=false&f=newdc&openid=o04IBALRTJOnr0uSYX-gKdtUQKSI&key=&version=18002035&devicetype=iOS13.7&wuid=oDdoCt4Mn9fwtRRwHzYFzHX6nklg" target="_blank">作者原文</a></p>