<p class="ql-block">許多青少年在遇到挫折或失敗時會容易產(chǎn)生憤怒、沮喪等消極情緒，這些情緒的產(chǎn)生會影響他們對自身的評價以及人際關(guān)系。而當青少年學會控制情緒的方法時，才更有可能做出明智決策并獲得他們想要的結(jié)果。</p><p class="ql-block">因此，學習如何管理憤怒對于青少年的日常生活是非常重要的。為了幫助孩子更好的掌握憤怒管理能力，張怡筠青少年情商魔法課走進小赤坎小學課堂，帶領(lǐng)孩子們成為情緒管理大師。</p> 憤怒管理（一）2023.3.15 <p class="ql-block">在第一次課程中，老師以游戲形式帶領(lǐng)學生認識了各種各樣的情緒。</p><p class="ql-block">課上,學生在老師指導(dǎo)下自由分享對爆發(fā)型，自罰型等憤怒類型的理解，知道了自己的憤怒類型以及憤怒類型是可以改變的。隨后同學們明白了情緒來自于我們的想法，要想改變情緒，就要改變我們的想法，并且在老師鼓勵下嘗試案例，轉(zhuǎn)變想法。</p> 憤怒管理（二）2023.3.22 <p class="ql-block">本次課上,學生在老師引導(dǎo)下嘗試對案例進行積極解讀，轉(zhuǎn)變想法，改變情緒。隨后老師教授正確的情緒處理方法，即積極型的回應(yīng)方式。同學們積極學習，勇敢展示學習成果。課后老師進一步總結(jié)積極回應(yīng)三部曲，即“先停后想再前進”，強調(diào)“想”—我們想要什么，我們這樣做有沒有用，強調(diào)“行”—我們要說出情緒，說出解決方法。同學們在下課后紛紛表示受益良多。</p> 自控力（一）2023.3.29 <p class="ql-block">陀思妥耶夫斯基曾說：“如若你想征服全世界，你就得征服自己”，能控制住自己的人，也將能做到掌握自己的命運。為了幫助孩子更好的擁有自控能力，張怡筠青少年魔法課走進小赤坎學校課堂，帶領(lǐng)孩子們發(fā)掘自身優(yōu)秀品質(zhì)，成為自控大師。</p><p class="ql-block">本次課上，學生在老師引導(dǎo)下嘗試對自己的自控水平做出覺察，隨后在老師的提問下，學生通過思考察覺到自己在什么事情上沒有自控力，因而需要老師帶領(lǐng)學習提高自控力的三大方法，分別是目標力，執(zhí)行力，拒絕力。通過老師的案例講解，學生明白了自己應(yīng)該如何在生活學習上做一個自控高手。</p> 自控力（二）2023.4.12 <p class="ql-block">課前學生在老師帶領(lǐng)下復(fù)習了自控高手的三大超能力，其次觀看了棉花糖實驗視頻。同學們在觀看視頻后明白了延遲滿足的重要性，隨后在老師的鼓勵下，學生寫下了自己的生活學習上的目標，并參照老師講解的目標制訂原則進行判斷修改。通過老師的案例講解，同學們紛紛表示受益匪淺，決心要把課堂所學運用到日常。</p> 自控力（三）2023.4.19 <p class="ql-block">在本次課上，老師帶領(lǐng)學生學習了本節(jié)課自控內(nèi)容，分別是“設(shè)想后果”、“設(shè)置獎懲”、“自我鼓勵”。在“設(shè)想后果環(huán)節(jié)”老師列舉學生生活中常見的例子引發(fā)學生思考：在完成目標時轉(zhuǎn)移注意力的結(jié)果會是什么，學生因而明白專心目標的重要性。接著老師進一步提出設(shè)置獎懲、自我鼓勵及其相應(yīng)的方法，幫助學生運用在學習生活中。</p> <p class="ql-block">課堂上，同學們認真聽講，汲取知識，在歡聲笑語中掌握本領(lǐng)。學課程結(jié)束后，同學們紛紛表達了自己對于課程的喜愛和對老師的不舍。希望同學們在這五次課程中受益，也希望同學們將所學應(yīng)用到實際，幫助自己擁有快樂人生。</p> <p class="ql-block">主辦單位：斗門區(qū)教育局</p><p class="ql-block">承辦單位：張怡筠情商教育</p>