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紅棗最大的功效不是補血，這樣吃棗，補脾護肝，還助睡眠，遠勝吃補藥！

離火??

紅棗，是日常生活中極為常見的一種干果，也是養(yǎng)生界唯一能與枸杞比人氣的養(yǎng)生食品。<br><br><br><br>說起紅棗的功效，很多人首先想到的是補血。事實上，紅棗中的補血并不突出。<br><br><br><br>對于輕度貧血的人群來說，吃紅棗有一定的補血作用。如果是出于治療目的，紅棗補鐵的效果則非常有限。<br><br><br><br>那么，紅棗真正的功效是什么呢？ 紅棗性溫味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神等作用。尤其適合脾虛、睡不好、氣血不足的人群。<br><br><br><br>不過，想要充分發(fā)揮紅棗的養(yǎng)生作用，還要給它找個【好搭檔】，紅棗和它搭配，功效翻倍！ 紅棗+浮小麥<br><br>清熱除煩安心神。<br><br><br><br>現(xiàn)在很多人有失眠問題，浮小麥有很好的安心神、助睡眠的功效，甘草滋補養(yǎng)身，和紅棗強強聯(lián)合，具有清熱除煩，寧心安神的功效，非常適合現(xiàn)在飲用。 紅棗+生姜<br><br>升發(fā)陽氣健脾胃。<br><br><br><br>生姜和大棗堪稱是一對絕配，《傷寒論》的113張藥方中，37個方子都用到了生姜和紅棗做配伍，它們是補脾胃之氣的好搭檔，大棗性溫味甘，生姜性溫味辛，中醫(yī)認為辛甘化陽，二者搭配可以激發(fā)陽氣。<br><br><br><br>姜棗茶：<br><br><br><br>做法：生姜2-3片，大棗3枚。生姜洗凈切片，大棗掰開，加水煮20分鐘。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入開水蓋蓋沖泡。<br><br><br><br>特別適合的人群：<br><br><br><br>1、寒濕重的人：一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，容易腹痛腹瀉；<br><br><br><br>2、老年人：陽氣不足、尿頻、腎氣不固是困擾很多老年人的問題，喝姜棗茶有助于改善 紅棗性溫味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神等作吃紅棗的“壞處”<br><br><br><br>1、紅棗性溫，吃多了容易上火，體內(nèi)燥熱的人及上火的人吃紅棗無疑是火上澆油，使得體熱或上火癥狀加重。<br><br><br><br>2、紅棗味甜，甜會助濕，吃多了容易生痰生濕，濕氣重的人過多食用紅棗可能加重水腫癥狀，這時加點生姜就不會有生濕的問題了。