癡呆癥是指<strong>智力減退、認(rèn)知減退</strong>為主要表現(xiàn)的一類臨床綜合癥，比如記憶減退和推理計(jì)算能力下降，但是一般不會(huì)有意識障礙。<strong>癡呆癥的特征是認(rèn)知功能的惡化程度超出了對正常衰老的預(yù)期，多發(fā)于老年人。</strong> <h3><strong>哪些原因會(huì)導(dǎo)致癡呆癥</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>神經(jīng)退行性疾病</strong>是導(dǎo)致癡呆的主要原因<strong>，如阿爾茨海默病、帕金森病、亨廷頓舞蹈病等。</strong>除了上述神經(jīng)退行性疾病，<strong>感染</strong>也可能會(huì)引發(fā)癡呆，比如HIV感染；<strong>脈管系統(tǒng)疾病</strong>和<strong>中風(fēng)</strong>也是引起癡呆的病因；還有其他病因，比如<strong>抑郁和慢性藥物使用</strong>也有可能造成癡呆。</h3></br><h3> <h3><strong>預(yù)防癡呆癥，該怎么做</strong></h3></br>世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的《降低認(rèn)知衰退和癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)》認(rèn)為，通過<strong>改善生活和飲食方式是可以起到預(yù)防癡呆癥的作用的，至少可以推遲或延緩癡呆癥的發(fā)生。</strong>1<h3><strong>運(yùn)動(dòng)鍛煉</strong></h3></br><h3>運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要。運(yùn)動(dòng)鍛煉能幫助維持肌肉力量，增加身體的協(xié)調(diào)性，幫助遠(yuǎn)離肥胖、心血管疾病——這些疾病本身也是癡呆癥的危險(xiǎn)因素。對于普通老人來說，一般推薦的是大約每天45到60分鐘左右的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就可，太極拳、廣場舞、快走、游泳、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。</h3></br><h3> 2<br data-filtered="filtered"></br><strong><br data-filtered="filtered"></br>戒煙</strong><h3>吸煙會(huì)增加患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。不僅是對阿爾茨海默癥，還有多種其他類型癡呆，晚年吸煙都會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。所以不要以為抽煙能醒腦，在誘發(fā)老年癡呆癥這方面，吸煙只會(huì)讓你更快糊涂。</h3></br><h3> 3<strong><br data-filtered="filtered"></br></strong><strong>少喝或盡量不喝酒</strong>酒精會(huì)增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，而這些疾病也是癡呆癥和阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)因素，所以，建議大家盡量不要喝酒，如果要喝，盡量少喝。 4<br data-filtered="filtered"></br><strong><br data-filtered="filtered"></br>健康飲食、營養(yǎng)均衡</strong><h3>飲食低鹽低脂，常吃蔬菜、魚肉、堅(jiān)果的人群，患阿爾茨海默癥的幾率較低。這樣的飲食能預(yù)防心血管疾病和糖尿病，而這類疾病造成的微小腦血管病變，常常是促進(jìn)大腦損傷的原因。</h3></br> <h3>為健康生活，我們趕緊行動(dòng)起來吧！</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwNTQ5NjgyOA==&mid=2247483835&idx=1&sn=d848c509ec75a109a62bdc2821663d1f&chksm=c0f79028f780193eb7f83acddbe91771f5eb550236d85b9b2b3ed72c482a733f869c8cc53dd7#rd" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有