<p class="ql-block"> 今天上午咱們班有同學(xué)問我這樣的問題：“老師我也沒感覺緊張，但是我睡不著。”我針對這個問題做一下解答，希望能緩解大家的緊張情緒。</p><p class="ql-block">1.有一種緊張叫：我沒感覺我緊張[呲牙][呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block">睡不著是因為身體的交感神經(jīng)持續(xù)興奮導(dǎo)致的，它就像車踩在油門上，不停地叫囂：沖啊沖?。∩眢w是最誠實的[呲牙][呲牙]。相反副交感神經(jīng)工作的時候我們是放松的，像踩在剎車上一樣，停下來，睡著了…</p><p class="ql-block">2.放松的方法（呼吸放松法和身體平衡法）課堂上我已經(jīng)講過了，不用或者覺得效果不是很明顯的原因是：</p><p class="ql-block">一、你知道但沒有刻意去做，知道和做之間就是一個我看著你的距離[呲牙][呲牙] </p><p class="ql-block">二、你根本沒聽懂怎么做[捂臉]掉線了[驚訝] 之所以能掉線是因為你覺得自己不需要</p><p class="ql-block">三、現(xiàn)在開始做還不遲，可惜的是，你還沒有開始…[呲牙][呲牙]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好了，又絮叨這么多[捂臉]最后祝大家：金榜題名，一切順利[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>