<p class="ql-block">Hello， 大家好</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">今天我們來(lái) “接好孕”， 聊聊怎么樣生出健康寶寶。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)， 近些年明明在最佳生育年齡的夫妻， 去看不孕不育問(wèn)題的越來(lái)越多了。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">這屆年輕人怎么就不能生了？ 有數(shù)據(jù)顯示， 到 2023 年， 我國(guó)夫妻的不孕率將達(dá)到 18.2%， 這相當(dāng)于 6 組家庭就有 1 對(duì)可能無(wú)法擁有孩子。 除了熱搜上討論的 “這屆精子不行了”外， 女方問(wèn)題也占了大頭。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">其實(shí)現(xiàn)代人對(duì)生育力依舊存在著很多誤區(qū)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第一種覺(jué)得只要年輕就有機(jī)會(huì)懷孕 ；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第二種覺(jué)得只要能來(lái)月經(jīng)能排卵就能懷孕， 卻不知道， 年輕并不代表可以正常 排卵， 卵子質(zhì)量差， 不僅會(huì)很難懷孕， 即便懷上了， 也很難健康降生。 這也是 國(guó)家為什么提倡優(yōu)生優(yōu)育、 科學(xué)備孕的原因。</span></p> <p class="ql-block">想要健康好孕，卵子健康十分重要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">避孕并不等于備孕， 備孕是通過(guò)科學(xué)的生活方式和營(yíng)養(yǎng)支持把夫妻的身體調(diào)養(yǎng)好， 不僅孩子身體會(huì)更加健康， 三天兩頭跑醫(yī)院的這種情況不會(huì)頻繁出現(xiàn)， 家庭氛圍也會(huì)更愉快。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">雖然夫妻備孕需要 3 到 6 個(gè)月的時(shí)間， 但男性一般只需要提前 3 個(gè)月 就可以了， 女性則建議調(diào)養(yǎng)半年， 還要在懷孕前 3 個(gè)月口服葉酸片預(yù)防孩子神經(jīng)管畸形。 如果精子是種子的話， 那卵子就是讓種子發(fā)芽的土壤， 如果土壤是 一片鹽堿地， 再優(yōu)質(zhì)的種子也沒(méi)有辦法生根發(fā)芽， 可見(jiàn)生娃對(duì)母親卵子質(zhì)量的 要求是很高的。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">備孕的最終目的就是實(shí)現(xiàn)優(yōu)孕， 與意外驚喜相比， 有計(jì)劃的懷孕不僅可以獲得 高質(zhì)量的卵子和精子， 提高受孕率， 也可以在心態(tài)上做足準(zhǔn)備。 </span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 卵子在卵泡里， 在性激素的作用下， 可以發(fā)育成熟。 但是每個(gè)月一般只有一個(gè)卵子可以發(fā)育成熟， 女性一生中， 能夠成熟的卵子約為 400～500 個(gè)左右， 剩下的等不到成熟階段， 便自生自滅了。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在性成熟期的女性中， 每個(gè)月卵巢中都會(huì)發(fā)育 1 批卵泡， 每次只有 1 個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡能夠成熟， 并排出。</span></p> <p class="ql-block">高質(zhì)量卵子， 往往具備 3 個(gè)特征： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第一， 卵泡直徑為 16 ㎜ -22 ㎜， 成熟的卵泡直徑過(guò)小， 代表卵子質(zhì)量不佳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第二， 雌二醇峰值為 200-300pg/ml， 這是一種有利于受精卵著床的雌激素水平， 這種激素 水平過(guò)低， 暗示卵子發(fā)育不成熟。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第三有獨(dú)立的生長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)， 在同一期的卵泡發(fā)育中， 會(huì)有多顆卵泡同時(shí)發(fā)育， 但是最終只有出現(xiàn)一個(gè)會(huì)發(fā)育成熟并排出， 如果只是發(fā)育， 不能形成優(yōu)勢(shì)卵泡， 有可能導(dǎo)致多囊卵巢綜合征。</span></p> <p class="ql-block">卵子質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致懷不上、易流產(chǎn)、易畸形</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在育齡期女性中， 多囊卵巢綜合征的發(fā)生率約5%～10%， 也就是說(shuō)， 每100 個(gè)育齡女性中就有 5～ 10 個(gè)人患有這個(gè)病， 而患多囊的人有 50%～80% 會(huì)發(fā)生不孕。 這是因?yàn)槎嗄衣殉矔?huì)影響卵子的正常排出。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">如果卵子質(zhì)量有問(wèn)題， 可能會(huì)出現(xiàn)以下三種結(jié)果， </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">首先是無(wú)法形成受精卵， 比如剛剛提到的 “多囊卵巢綜合征”， 就是一串怎么等都長(zhǎng)不熟的卵泡，沒(méi)有優(yōu)勢(shì)卵泡， 就沒(méi)有卵子， 當(dāng)然就無(wú)法形成受精卵。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第二種結(jié)果是受精卵質(zhì)量差， 勉強(qiáng)形成受精卵后， 仍然可能出現(xiàn)生化妊娠、 自然流產(chǎn)等問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 最后一 種就是容易出現(xiàn)畸形兒， 我們之所以倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育， 增強(qiáng)備孕的意識(shí)， 就是為 了避免出現(xiàn)低質(zhì)量的卵子， 卵子質(zhì)量差可能誘發(fā)染色體異常， 對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響， 會(huì)出現(xiàn)一些先天性疾病， 甚至畸形。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">優(yōu)質(zhì)健康的卵子， 跟女性的卵巢功能、 穩(wěn)定的內(nèi)分泌系統(tǒng)息息相關(guān)。 優(yōu)生優(yōu)育也是對(duì)自己和未來(lái)寶寶負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block">“培育”優(yōu)質(zhì)卵子，養(yǎng)護(hù)卵巢，充足營(yíng)養(yǎng)兩手抓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">無(wú)論是自然受孕還是試管嬰兒， 都需要提供優(yōu)質(zhì)的卵子， 那么對(duì)于女性而言，如何才能養(yǎng)出健康的卵子呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">首先， 重視卵巢的養(yǎng)護(hù)肯定是要放在第一位的， 平衡好激素， 幫助優(yōu)質(zhì)卵子順利排出。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 其次要注意生活方式和營(yíng)養(yǎng)， 遠(yuǎn)離煙酒， 有婦科疾病盡早治療， 然后在備孕期補(bǔ)充葉酸、 維生素 D， 這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生成卵子、 提高卵子的質(zhì)量有幫助， 最后就是控制體重， 除了 BMI 指數(shù)最好在 18.5-24之間外， 女性的體脂率也應(yīng)該保持在 22%至 25%之間， 不容易擾亂內(nèi)分泌， 影響卵子質(zhì)量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">雖然從生理角度講， 年齡可以在一定程度上反映出卵子的狀態(tài)， 但由于年輕女性一些不健康的生活方式， 比如抽煙喝酒、 熬夜、 節(jié)食減肥等等， 都會(huì)影響卵巢功能， 進(jìn)而影響卵子的質(zhì)量， 反之， 如果你身體健康， 營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)好， 有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、 保持正常體重， 即使到了高齡也可以擁有 “年輕的卵子”。 所以想要健康好孕， 一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的 “孕育力”， 也就是卵巢的健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">之后我們?cè)倭囊涣摹芭缘牡诙啻骸备昶?，讓更好的時(shí)光，“更”后開(kāi)啟。</span></p>