<p class="ql-block">20231220</p><p class="ql-block">還有3天我們第一期即將結(jié)束，如果我們持續(xù)地60天，每天這樣練習(xí)，你會有怎樣的收獲和體會呢？</p><p class="ql-block">60天也是開始，有的伙伴可能有了改變有了發(fā)現(xiàn)有了觸動，有的伙伴可能還在持續(xù)體會中，沒有關(guān)系，無論怎樣，我們都經(jīng)歷了這樣一個過程，同時我們?yōu)樽约郝裣铝苏钰は氲姆N子。</p><p class="ql-block">昨天開始了主題冥想，對心理教練而言，更要回到源頭，更要回到基礎(chǔ)概念、內(nèi)在本質(zhì)和核心。否則主題冥想變成只是緩解壓力的方式，運用念頭想象的工具，所以明理非常重要。</p><p class="ql-block">練習(xí)時內(nèi)觀、正念，除了它的概念，一句話指向它的根本方向：照見五蘊皆空！</p><p class="ql-block">當(dāng)我們能夠去領(lǐng)會這句話時，色受想行識都沒有真正的本質(zhì)，是心的顯化、妙用，來了又去，沒有可抓住、留戀的部分。</p><p class="ql-block">生命到底是怎樣的過程，經(jīng)由它體驗什么、領(lǐng)悟什么，帶給我們怎樣的不同？</p><p class="ql-block">強調(diào)練習(xí)過程，同時明理非常重要，否則1-2年，3-4年，甚至10年都在念頭里打轉(zhuǎn)，想法里纏繞卻毫無覺知。知道方向和路徑非常重要。更關(guān)鍵要審視自己微細(xì)的念頭，我們的領(lǐng)悟讓我們的練習(xí)和明理融合在一起，形成我們的信愿行戒定慧，本質(zhì)一體，不同契入的角度。</p><p class="ql-block">最后發(fā)現(xiàn)明理也是行，無二無別。</p><p class="ql-block">主題冥想時保持更加高度的覺知，想象、觀想，梳理自己內(nèi)在想要的目標(biāo)，同時明白背后要照見五蘊皆空。</p><p class="ql-block">今天透過冥想尋找自己心中的愿景。</p><p class="ql-block">不是刻意用思維想出來的，根據(jù)導(dǎo)引靜靜去體會、觀察，看冒出的聲音，無須評判分析，因為全然當(dāng)下全然和自己在一起時，內(nèi)心聲音自然浮現(xiàn)，沒有好壞，那是你獨特的聲音，自己的聲音，你內(nèi)心的聲音。</p><p class="ql-block"><br></p>