愛(ài)的使者的美篇

1.感受的變化和生滅就是無(wú)常。無(wú)常就是變化。恒常和無(wú)常是我們認(rèn)知的兩個(gè)概念，在生活中隨時(shí)可以觀察到，如何去平衡無(wú)常和恒常，

2024-11-07

11月3日練習(xí)

1.人中從觀察的范圍和升起的感受都更加微細(xì)。相交于呼吸觀察需要更微細(xì)的覺(jué)知。因?yàn)椴幻黠@可能想要用力觀察，就會(huì)用力過(guò)度。松和

2024-11-03

11月2日練習(xí)

所緣對(duì)象錨點(diǎn)。我們的覺(jué)知無(wú)形無(wú)相，寬廣無(wú)垠，我們借什么來(lái)覺(jué)知身體受心法也叫四念處，也是下手處。a身身體的姿勢(shì)動(dòng)作如坐姿站姿

2024-11-02

11月1日練習(xí)正念冥想

1.非評(píng)判，來(lái)自對(duì)評(píng)判念頭的覺(jué)察。對(duì)念頭的追源就像頭上安頭，如同流沙，掙扎反而陷入。禪那定，情緒升起對(duì)情緒有覺(jué)知我們的定便

2024-11-01

非評(píng)判的覺(jué)察

知道只是評(píng)判，并不再理會(huì)他。這非常重要。如果進(jìn)入為啥我又評(píng)判了，就是念上加念。2.通常對(duì)外在事務(wù)的處理法則是干掉他，一般是

2024-10-31

數(shù)息練習(xí)

數(shù)息練習(xí)，從密到松（疏）。密集更容易專注。松（疏）時(shí)容易走神，更考驗(yàn)專注。在一天中其他時(shí)間，可以自選數(shù)息方式，給自己定制

2024-10-26

愛(ài)的使者的美篇

今天第一期60天線上營(yíng)最后一天，很多伙伴期待繼續(xù)正念冥想的練習(xí)。如果你經(jīng)由60天開(kāi)始了解正念冥想，它只是一個(gè)開(kāi)始，在未來(lái)經(jīng)由

2023-12-22

冥想練習(xí)第59天

今天進(jìn)入60天倒數(shù)第2天，經(jīng)由正念的練習(xí)，你有怎樣的收獲和體會(huì)？最后我們進(jìn)行的是主題冥想，未來(lái)還可以創(chuàng)造更多主題冥想。主題冥

2023-12-21

愛(ài)的使者的美篇

今天繼續(xù)第1期60天訓(xùn)練結(jié)束還有4天，4天后，第一期結(jié)束60天的練習(xí)，是否習(xí)慣了這樣的練習(xí)，是否習(xí)慣了運(yùn)用正念？如果結(jié)束練習(xí)，生

2023-12-20

愛(ài)的使者的美篇

還有3天我們第一期即將結(jié)束，如果我們持續(xù)地60天，每天這樣練習(xí)，你會(huì)有怎樣的收獲和體會(huì)呢？60天也是開(kāi)始，有的伙伴可能有了改變

2023-12-20