<p class="ql-block"> 當一個人憤怒時從不表達，這個人的憤怒情緒背后，是內(nèi)心自我需求未被滿足的體現(xiàn)。比如：“同學沒經(jīng)我允許就拿走我的作業(yè)本，我感到憤怒”。ta背后的內(nèi)心需求是：如果同學能和我說一聲再拿走，說明同學尊重我。所以同學這樣的做法，使我被尊重的需求未被滿足。再比如：“媽媽說我考一百分就給我買好吃的。結(jié)果我考了一百分她也沒給我買。也許在孩子看來，媽媽欺騙她意味著媽媽小看她，沒把她放在眼里。孩子一定很生氣。生氣的背后是“被父母重視，被父母放在眼里”這個需求未被滿足。憤怒的背后一定是委屈的。</p><p class="ql-block"> 一個人不表達憤怒，并不意味著憤怒會在ta內(nèi)心消失。當一個人的憤怒總是不為人知，沒人注意到，沒人承認沒人理解。時間長了這種情緒就會在一個人的心里發(fā)酵積累，這個人會用否認自己有憤怒情緒來壓抑自己，回避自己的情緒。還會用不合理的認知來解讀自己的情緒。比如，“小孩兒不應(yīng)該對大人有意見，這說明我不夠乖”?！拔也粦?yīng)該因為同學不跟我說就拿走作業(yè)本而生氣，這說明我小心眼，不夠大度。</p><p class="ql-block"> 情緒需要流出去！</p>