<p class="ql-block">青春期18錦囊妙計</p><p class="ql-block">1：閉嘴傾聽，感知情緒 不要急于說出你的建議和意見，而是閉嘴傾聽他們的情緒、憤怒、失望、開心、迷茫；當他慢慢靜下來時，就會促進大腦CEO去做出決定，讓邊緣系統(tǒng)平靜下來。 注意事項：家長要把“我是如何解決問題”轉(zhuǎn)化為“我如何讓我青春期的孩子自己去解決問題”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2：言簡意賅的表達 語言簡單，不要嘮叨，不要下達指令，嘮叨里面沒有信任，當他們心里不耐煩時，邊緣系統(tǒng)又活躍了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3：啟發(fā)式提問 啟動前額葉，鍛煉自己做決策，成為思考的主人。 注意事項： 1. 在啟發(fā)式提問時，不要有預設答案，而是發(fā)自內(nèi)心的好奇心，不要帶有很強的目的性，企圖把孩子往你的答案或方向； 2. 如果孩子帶有不舒適的情緒時，我們不適合提出任何問題，這個時候最好的辦法是平復情緒； 3. 在提問中，盡量不要帶有“為什么”疑問詞，因為“為什么”很多時候帶有指責性質(zhì)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4：建立愛的連接 建立愛的鏈接是孩子探索未知世界的基石。有了愛的連接一切都不是問題，沒有愛的連接一切都是問題。建立愛的連接和良好的親子關系比解決青春期孩子的“問題”更重要。青春期是修復過去因破壞性關系給孩子造成創(chuàng)傷的好時期。即便孩子經(jīng)常朝你翻白眼、關門、發(fā)脾氣。 但切記：他們需要你的陪伴，在意和關心。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5：關懷精神世界和內(nèi)心豐盛 給予孩子機會，看到孩子的內(nèi)心。通過滋養(yǎng)他們的心靈提升內(nèi)心力量和充實度，關注他們的內(nèi)心，因為那才是長遠來看最重要的東西。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6：連接孩子以及TA的世界 關注孩子學業(yè)以外的世界，與孩子世界相連，交流創(chuàng)造更多機會和話題與孩子交流。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7：真誠而純粹地分享 以成年人的自信姿態(tài)，真誠純粹地分享自己的人生經(jīng)驗、感受和智慧，在孩子的心田播下種子。 切忌：只純粹分享，不講大道理，更不是為了引導孩子去按你要達到的目的。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8：把問題轉(zhuǎn)變成技能 每一個問題背后都有一個需要學習的技能，掌握了這個技能問題就會消失。 實踐1：學會轉(zhuǎn)化成技能思維（這個問題背后需要學習/加強的技能是什么？） 實踐2：技能具體的行動（例如：放松自己；言簡意賅表達；看到對方做的好的地方；微笑待人；積極調(diào)整自己的心情；做好當下） 實踐3：思考（掌握這個技能的好處是什么？） 實踐4：練習（練習過程中需求身邊人的支持并給予反饋） 實踐5：復盤（在練習-反饋-改進-練習中不斷提生） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9：黃金15秒 保持對自我狀態(tài)的覺察，同時用15秒的時間來調(diào)整自己 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10：清晰的設定界限 1. 連接：從愛著手，做好愛的連接是基礎工作 2. 堅定清晰表達原則和立場，但不是威脅強迫，講清楚界線，讓孩子了解你對他們的行為、態(tài)度、期待和要求 3. 尊重選擇：給予對方選擇的權(quán)利，雙方有溝通和討論 4. 后果自擔：為自己的選擇承擔相應的后果 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11：建立健康對話的錦囊妙計 捫心四問，開啟健康對話： 第一問：我是否為對話營造了安全氛圍？我是否準備好？有沒有摧毀/關閉對話的行為？ 第二問：在這個對話中，我要為自己實現(xiàn)什么對話目標？ 第三問：在這個對話中，我要為對方實現(xiàn)什么目標？ 第四問：我希望為我們彼此之間的關系實現(xiàn)什么樣的目標？要想實現(xiàn)這些目標，我該怎么做？行動方案是什么？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12：賦予孩子力量的話語 1. 區(qū)分“你”和“我”，彼此承擔各自的責任 2. 我尊重“你”，一旦涉及到對方的事情時，不是直接的命令和告訴，不是越界將“猴子”背負在自己的身上，而是運用到尊重、邀請、真誠地表達、反饋與提醒，啟發(fā)式提問等方法，讓對方拿到自己的體驗，承擔自己的責任。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13：放手 學會放手、逐步給予孩子空間、權(quán)利、承擔自己的責任。 放手六部曲： 1. 開啟意愿-當前處在什么狀態(tài)？你處在怎樣的狀態(tài)？ 2. 評估現(xiàn)狀-在這事情上孩子當前處在怎樣的狀態(tài)？你處在怎樣的狀態(tài)？ 3. 設定目標-通過放手，你想達到的目標 4. 制定機會-逐步放手，從一小步開始，制定放手的一小步是什么？從什么時候開始？ 5. 落地執(zhí)行-根據(jù)計劃采取行動，不斷溝通不斷磨合 6. 復盤總結(jié)-肯定與反饋，總結(jié)與沉淀 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14：厘清問題歸屬權(quán)原則 誰痛苦，誰煩惱，誰就擁有問題的歸屬，誰就來承擔這個問題的責任； 誰痛苦，誰改變，誰承擔； 每個人都需要對自己的成長和人生負責，并且有能力承擔這份責任。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15：“聚焦我”三段式表達 行為：事實性反饋 感受：表達“我”的內(nèi)心情緒感受 實質(zhì)影響：孩子行為對父母實際而具體的影響 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16：給予孩子情感支持，創(chuàng)造豐富的生活 1. 關注情緒狀態(tài)； 2. 關注精力狀態(tài)； 3. 關注生活激情； 4. 關注成就感； 5. 關注意義與價值感； 6. 關注能力狀態(tài)； 7. 關注挑戰(zhàn)； 8. 發(fā)揮自我優(yōu)勢； 9. 自我認知； 10. 思維模式。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">17：識別價值觀，分享價值觀 我認為...是最重要，因為... 我希望你知道...是最重要的.... </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18：挖掘價值 以身作則的做好榜樣</p>