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| <p class="ql-block">2024的五 運(yùn) 六 氣：上半年太 陽 寒 水</p><p class="ql-block">下半年太 陰 濕 土，一整個(gè)水濕泛濫</p><p class="ql-block">濕氣一重，人可太難受了</p><p class="ql-block">焦慮、沒食欲，便便不暢快</p><p class="ql-block">身體沉重，大白天昏昏欲睡……</p><p class="ql-block">谷雨呢，雨水增多，節(jié)氣輪換</p><p class="ql-block">這又給身體疊了一層“虛弱勁兒”</p><p class="ql-block">再不清濕啊，身體就要被“廢水”灌滿了</p><p class="ql-block">谷雨15天</p><p class="ql-block">啟動人體自帶5個(gè)排濕口</p><p class="ql-block">排出廢水，一身輕松~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1， 曲池</p><p class="ql-block">對應(yīng)：月市、心、肩膀、頭面的濕</p><p class="ql-block">做法：手肘彎曲肘橫紋外側(cè)端，按壓有酸漲感。握空掌，以適宜的力道拍至微紅、熱</p> <p class="ql-block">2， 章門</p><p class="ql-block">對應(yīng)：腑之會，胃、膓、中焦的濕</p><p class="ql-block">做法：雙肘合腋，肘尖的位置。用拇指或握拳輕輕敲3~5min，打隔蕞好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">·</p> <p class="ql-block">3， 委中</p><p class="ql-block">對應(yīng)：后背、后腰、大腿、小腿后側(cè)的濕</p><p class="ql-block">做法：小腿彎正中，按壓有明顯的跳動感。用拇指長按，反復(fù)20~30次，感覺有暖意流過背部或小腿</p> <p class="ql-block">4， 陰陵泉</p><p class="ql-block">對應(yīng)：一身濕濁、廢水的匯集點(diǎn)</p><p class="ql-block">做法：手掌反握小腿肚，大拇指順著內(nèi)側(cè)的脛骨一直往上，捋到盡頭的凹陷處。拇指用力按壓10~20s，反復(fù)多次，按起來越痛則濕越重哦！</p> <p class="ql-block">5， 涌泉</p><p class="ql-block">對應(yīng)：藏在身體脈絡(luò)、臟腑的濕</p><p class="ql-block">做法：足底上端，1/3的位置，直接用手心拍打更好。拍180~300下，循序漸進(jìn)，微微出汗即可</p> <p class="ql-block">谷雨這段時(shí)間</p><p class="ql-block">食欲變得奇奇怪怪</p><p class="ql-block">有的人會因?yàn)闈駳?，沒什么胃口</p><p class="ql-block">有的人卻是胃口大開，啥啥都想吃</p><p class="ql-block">不管怎樣，飲食上記住2點(diǎn)</p><p class="ql-block">①少吃冷飲、冷果，讓脾胃慢慢適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變</p><p class="ql-block">②適當(dāng)喝熱飲、熱茶，幫助消食、運(yùn)化</p><p class="ql-block">推薦：炒米茶、黃 芪蘋果水等</p>