<p class="ql-block"> 且行且思，且悟且進，精彩的學習還在繼續(xù)！2024年5月11日下午，北京師范大學心理學部應用中心張果老師為呼和浩特市心理健康骨干教師帶來了一場感染性極強收獲頗豐的表達性藝術體驗。</p><p class="ql-block">活動初始，在張果老師的帶領下，大家進行了一場暢快淋漓的熱身活動。熱身部分分為三個環(huán)節(jié)：</p><p class="ql-block"> 第一個環(huán)節(jié)：節(jié)奏動作（這個環(huán)節(jié)不需要音樂）。具體操作如下：成員們圍坐在教室里形成一個大圓，全體成員拍手，按照節(jié)奏，由慢到快，再由快到慢，律動不斷改變。隨著引導，成員們逐漸站起來，從頭頂逐漸從上到下拍打按摩自己的身體，并感受拍打身體不同部位發(fā)出的聲音。隨后成員自發(fā)側身組成一個動態(tài)的行走的圓圈。在圍繞教室行走中，后面的成員為前面的成員由上至下按摩，用不同的手法，如拍打，揉捏伙食手刀。一圈結束，成員向后反向走動一圈，為剛剛為自己按摩的小伙伴按摩。結束后成員自由走動，隨著音樂逐漸找到自己的小伙伴，并隨著定格口號和小伙伴做出互動動作，重復三次。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第二個環(huán)節(jié)：打招呼。成員繼續(xù)在教室轉圈走動，隨著張果老師的指令用自己的不同的身體部位和不同數(shù)量的小伙伴打招呼，例如兩個人用手指頭或者三個人用膝蓋。在走動中，隨著張果老師的指令，大家組成不同數(shù)量的小組，各個小組互相穿行，感受人與人之間的鏈接。</p> <p class="ql-block"> 第三個環(huán)節(jié)：自由舞動（需背景音樂）。數(shù)輪后，成員互相分開，在教室找到舒適位置，然后隨著音樂武動肢體。閉眼感受自己和自己的周圍，慢慢靠近身邊的一個小伙伴形成軀體上的鏈接，兩人一起向中間靠近，感受和團隊的靠近和彼此的觸感，逐漸靠到自己身邊人的肩膀，像在搖籃里一樣擺動。</p><p class="ql-block"> 隨著熱身活動結束，大家從剛開始的拘謹、放不開變成了輕松、沉浸式體驗，所以在張果老師提出“有什么感受或是對我們生活有什么啟發(fā)？”的分享提議后，老師們紛紛踴躍發(fā)言。</p> <p class="ql-block"> 首先分享的是張穎老師，她說：“作為一名老師，有時有很多偽裝、面具，教育學生，在我們沒有語言交流的情況下，肢體語言才是最真實的，要學會隨著自己真實的感受去表達，觸碰真實的自己”；</p><p class="ql-block"> “剛開始特別放不開，最后像回到嬰兒時期，肢體語言是最真實的，卸下偽裝要表達自己的真情實感，這時身體需要變得特別重要，仿佛找到了小時候的自己”。精彩的的分享還在繼續(xù)；</p><p class="ql-block"> 康老師說：“聽著音樂放松好舒服呀，我像是一片樹葉，隨著水流飄動，后來又成了一個小芽，整體很放松，尋找到自己從來沒有的思考。如果回去給高三學生做一下，他們會有新的感悟和放松？！”</p><p class="ql-block"> 程老師更是用三個關鍵詞來概括了自己的感受：“第一個詞是有趣：一個指頭打招呼讓我發(fā)現(xiàn)了不一樣的人，比心也是，會發(fā)現(xiàn)不一樣的一面；第二個詞是鏈接：就像生活行色匆匆，找到搭檔后，那一刻，她是只屬于我的；第三個詞是溫暖，兩位男士特別照顧我，總之今天下午特別開心能有不一樣的體驗。”</p> <p class="ql-block"> 接下來，張果老師又讓大家來回憶整個熱身活動有幾個動作，老師們開啟搶答模式，最終兩位老師連比劃加動作，完美還原了整個流程。</p>