<p class="ql-block">古語講，三分治療七分養(yǎng)！</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)：</p><p class="ql-block"> 一是休息，少干點(diǎn)，或者是不干了。停用或者是少用，甚至是不用。比如嗓子，不說話，少說話，降低嗓音說話。</p><p class="ql-block"> 二是營(yíng)養(yǎng)。合理飲食，吃該吃的，喝該喝的，比如多喝熱水。不吃不該吃的，就是忌口！比如辛辣刺激食物。</p><p class="ql-block"> 三是保持良好心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 四是，早睡早起。</p><p class="ql-block"> 五是，合理的衣著。見我的美篇里。</p><p class="ql-block"> 第七去曬曬太陽。</p><p class="ql-block"> 我深有體會(huì)：你八月十五走后，我也有點(diǎn)感冒了，現(xiàn)在快好了，</p><p class="ql-block"> 一點(diǎn)沒錯(cuò)我做到了這幾點(diǎn)，這是我唯一一次沒有用藥的感冒。</p><p class="ql-block"> 第第七，以前大量的吃消炎藥，抗生素，比化療還厲害，幾乎毀了我。全身無力，冒虛汗。</p><p class="ql-block"> 關(guān)于多汗，在保暖情況下要及時(shí)擦去汗水，換干爽棉質(zhì)衣服。甚至是洗頭洗澡，洗去粘汗。</p><p class="ql-block"> 及時(shí)的加減衣服，哪怕一會(huì)一換，也要做到。不讓身上汗津津的，汗出當(dāng)風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 越是汗津津的越容易受涼，越不容易好。</p><p class="ql-block"> 以前感冒，我前面的七點(diǎn)我都沒有做到。我感覺要崩潰，虛弱的走路都打飄。都是抗生素和奧司他韋的副作用導(dǎo)致的。</p><p class="ql-block">一直到今年的五月份我才感覺到有點(diǎn)勁。</p><p class="ql-block"> 記住了，三分治七分養(yǎng)！抗生素很毀人的，三分治七分養(yǎng)！</p><p class="ql-block">? 這兩天降溫，新疆本來溫差就大。早上去一連的時(shí)候穿到有點(diǎn)多，秋褲，毛褲加牛仔褲。上身羽絨服，剛好！</p><p class="ql-block">十一點(diǎn)多，氣溫回升，又加上我干活走來走去的，身上出汗了，一開始有點(diǎn)懶省時(shí)不想脫，又干了幾分鐘活，渾身難受，也搞不好，干不快。果斷的脫了，嘿渾身自在，不出汗了，干活也帶勁了。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)有個(gè)病叫氣虛：就是動(dòng)則汗出。特別愛出汗。</p><p class="ql-block">其實(shí)有時(shí)就是怕受涼感冒的人，過度的衣著，不及時(shí)增減捂出的汗，這樣更容受涼感冒。還不敢洗頭洗澡。身上那叫一個(gè)粘馬，難受?。?lt;/p><p class="ql-block"> 我深有體會(huì)。</p> <p class="ql-block">感冒不摳鼻子，因?yàn)轲つば迯?fù)的時(shí)候就是點(diǎn)癢，忍忍就過去了，或者往鼻子里吸點(diǎn)水濕潤(rùn)一下，也可以止癢。</p><p class="ql-block">想想皮膚哪個(gè)地方破了，結(jié)痂了是不是也有點(diǎn)癢，想扣掉痂。因?yàn)槭茄韪山Y(jié)收縮牽拉皮膚末梢神經(jīng)導(dǎo)致的癢感。是痊愈的表現(xiàn)。所以不要摳鼻子。有些皮膚病遷延不愈，就是反復(fù)騷抓導(dǎo)致的局部皮膚增生變厚。</p> <p class="ql-block"> 溫水洗腳，當(dāng)腳發(fā)涼，條件允許就用溫水洗一下腳。很快就讓腳暖和很多。</p><p class="ql-block">原理：水的導(dǎo)熱性是很快的，刺激腳末梢血液循環(huán)，帶來熱量。</p><p class="ql-block"> 汗出當(dāng)風(fēng)，就是假如出汗了，即便是沒有風(fēng)，也感覺很冷，因?yàn)楹顾舭l(fā)帶走熱量！用在腳上也是一樣的道理：當(dāng)出腳汗，長(zhǎng)時(shí)間不洗腳，腳汗里有鹽份的。會(huì)吸外界的水。讓你腳更感覺潮濕。腳的溫度讓一部分水蒸發(fā)帶走熱量。</p><p class="ql-block">常洗腳，常洗鞋墊，穿透氣性好的鞋子。沒有條件洗，出遠(yuǎn)門了，多帶帶干凈襪子和鞋（棉質(zhì)和羊毛為佳）墊。用熱濕巾擦一邊腳都行。擦去鹽份。</p>