<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人體上的經(jīng)脈穴位，就像人體自帶的“養(yǎng)生按鈕”，平時(shí)通過推拿、按摩等手法，即可緩解疼痛、強(qiáng)身健體、治療身體各種不適，對(duì)健康大有益處。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（一）、明目醒腦穴“風(fēng)池”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">風(fēng)池穴位于頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處，與耳垂齊平。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、以及風(fēng)邪引發(fā)的頭痛、長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">工作間隙，可輕叩風(fēng)池穴，起到提神醒腦、消除疲勞的作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">方法:可用兩手拇指抵住風(fēng)池穴，其余四指分開，包住頭來支撐。然后，用拇指同時(shí)按壓風(fēng)池穴1~3分鐘，力度適中。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（二）、養(yǎng)胃穴“中脘”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中脘穴位于上腹部，臍中上4寸，前正中線上。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">中脘穴是胃經(jīng)經(jīng)氣匯集之處，是治療消化道疾病的常用穴位之一。脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)、慢性胃不適等患者，都可以通過按揉中脘穴，得到改善。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">急性胃痛患者，可用手指按壓10秒，然后松開，再按壓10秒，再松開，如此反復(fù)，約5分鐘即可緩解癥狀。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（三）、補(bǔ)腎固元穴“關(guān)元”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">關(guān)元穴位于下腹部，臍中下3寸(四橫指)，前正中線上。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效。通過按摩此穴，能強(qiáng)身健體，延年益壽。古人將此穴稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">對(duì)男性來說，按揉關(guān)元穴，可緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題；對(duì)于女性來說，按揉關(guān)元穴，可治療和緩解很多婦科疾病。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（四）、養(yǎng)護(hù)心臟穴“內(nèi)關(guān)”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">內(nèi)關(guān)穴位于手前臂掌側(cè)，腕橫紋上3指(2寸)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，位于兩根筋之間的凹陷處。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">中醫(yī)認(rèn)為??“心主神明”，心是臟腑中的君主??，心強(qiáng)大了，人體自然就強(qiáng)壯了。經(jīng)常按揉此穴，有助于氣血暢通，不僅能治療各種心血管疾病，還可以溝通其他各脈，維持體內(nèi)陰陽、臟腑氣血的平衡，緩解胃痛、嘔吐、呃逆、哮喘、頭暈等各癥。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">方法，可用大拇指垂直下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻為宜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（五）、清熱止痛穴“合谷”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">合谷，即“虎口”，位于手背第一掌骨與第二掌骨之間，近第2掌骨中點(diǎn)橈側(cè)的中點(diǎn)處。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">中醫(yī)一直有“面口合谷收”的說法，就是說，顏面及口腔的毛病都可以通過合谷穴來治療。如感冒引起的發(fā)燒、頭痛、上火牙痛等，都可以通過接壓合谷穴來緩解。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">可通過按、揉、點(diǎn)等手法，對(duì)合谷穴進(jìn)行刺激，每天2~3次，每次5分鐘左右，左右手交替進(jìn)行，以感到酸、麻??、脹為宜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（六）、緩解腰背酸痛穴“委中”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">委中穴位于膝后部，即腘橫紋的中央處，此處可以感覺到脈搏的跳動(dòng)。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">古人云，“腰背委中求”，凡是腰痛、背痛、坐骨神經(jīng)痛等，都可以通過按摩委中穴得到緩解。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">如長期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)，造成腰背、肩膀不舒服的上班族或腰酸背痛的老年人，常按揉委中穴，可通暢腰背氣血，減輕腰背疼痛。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">方法：用手指按揉此穴，力度以稍感到酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20~30次為宜，每天堅(jiān)持，可起到防治腰背疼痛的作用。但不要用力過猛。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（七）、舒筋活絡(luò)穴“陽陵泉”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">陽陵泉位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">陽陵泉?dú)w屬于膽經(jīng)，古人云“筋會(huì)陽陵泉”，可見此穴具有舒筋、壯筋、通絡(luò)的作用。對(duì)偏頭痛、耳鳴等伴隨肝膽火旺的癥狀，也有輔助作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">經(jīng)常按揉此穴，可健脾化濕、通利“三焦”、消脹利水、解決體內(nèi)有“濕”或水腫等問題，還可預(yù)防膽囊炎的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">平時(shí)，可用手指按壓陽陵泉穴，至有酸脹感為宜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">也可以用核桃在陽陵泉處輕輕施壓，并來回滾動(dòng)，這樣可刺激膽囊運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)膽汁分泌。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（八）、全能穴“足三里”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，距脛骨前緣1寸。即外膝眼再往下四橫指處，即為足三里。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">足三里是在民間知名度最高的穴位，也是中醫(yī)經(jīng)脈穴治療中涉及范圍最廣的穴位之一。它能補(bǔ)能瀉、可寒可熱，不僅能疏經(jīng)通絡(luò)、消積化滯、祛風(fēng)除濕、瘦身減肥，還可以健脾和胃、益氣生血、防病保健、強(qiáng)壯身體。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">上至頭面、呼吸道疾病，中到脾胃消化功能紊亂，下至膀胱、子宮、尿路感染、月經(jīng)不調(diào)，它都能舉重若輕、有補(bǔ)有瀉、調(diào)節(jié)如一。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在中醫(yī)，有“肚腹三里留”的要訣。意思是如果肚腹部有疾病，如慢性胃腸炎、腹瀉、等，都可以按揉足三里緩解。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">經(jīng)常按揉足三里，對(duì)高血壓、冠心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，也有很好的預(yù)防作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康無小事，養(yǎng)生進(jìn)行時(shí)！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手留余香！</span></p>