金句分享1敬波 <p class="ql-block">伙伴們，再金句分享一下哈</p><p class="ql-block">1.當(dāng)下比過(guò)去好，未來(lái)一定比當(dāng)下好!</p><p class="ql-block">2.憤怒是為了殺死另一個(gè)人而飲下的毒藥。</p><p class="ql-block">3.平靜地與疼痛相處，接納它，感受它，而不是跟它斗爭(zhēng)。</p><p class="ql-block">4.正念練習(xí)可以理解為“定”和“慧”的訓(xùn)練或?qū)Ｗ⒘陀X(jué)察力的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">5.正念練習(xí)過(guò)程可以使個(gè)一個(gè)人更加客觀地去體驗(yàn)強(qiáng)烈的情感和身體反應(yīng)，從而減少對(duì)外部刺激的反應(yīng)。</p><p class="ql-block">6.以痛苦為老師，找到自己內(nèi)在的平和、智慧和覺(jué)知。</p><p class="ql-block">7.當(dāng)你癥狀反復(fù)的時(shí)候，你更要用溫和的態(tài)度去對(duì)待它。這個(gè)癥狀就會(huì)很快減輕，反反復(fù)復(fù)幾次以后，它就不會(huì)出現(xiàn)了。</p><p class="ql-block">8.專注力就是幸福，幸福就是成功。</p><p class="ql-block">9.當(dāng)我們的內(nèi)心專注而平靜的時(shí)候，我們更能看到事物的真相。</p><p class="ql-block">10.恐懼來(lái)了，不逃避，面對(duì)它，感受它，面對(duì)幾次就好了。提高對(duì)痛苦的容納而不是逃避，跟身體的不舒服握手言和。</p>