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柔力球《燈火里的中國(guó)》教學(xué)視頻(1)

?Sunny ?

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第一節(jié)：</b>起勢(shì)繞環(huán) 3*8+6</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1-4拍：上右腳上左腳，左手持球向左前45°方向抬起；</p><p class="ql-block">5-8拍：右腳活步，收左腳，拋球入拍。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，開左腳，向左S繞，3、4拍，提左膝，向右S繞；</p><p class="ql-block">5-8拍：十字步蕩左腿，正八字繞環(huán)接向右的S繞。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1-4拍：落左腳蓋步，開右腳，向左立轉(zhuǎn)360°，左腳插步，立繞至右側(cè)；</p><p class="ql-block">5、6拍，原地順時(shí)針繞翻，7、8拍，開左腳，向左上抱圓并步轉(zhuǎn)體360°。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍：開左腳，右腳插步，體前順時(shí)針繞翻，3、4拍，左下方順時(shí)針小翻，繞至右側(cè)上方順時(shí)針小翻，5、6拍，向左穿拍。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第二節(jié)：</b>抱圓轉(zhuǎn)體 4*8</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，右前45°上右腳，持拍臂繞至右前上方，第3拍，上左腳并右腳，逆時(shí)針翻拍，第4拍，開左腳屈膝跟右腳，擺至左側(cè)，5、6拍，向右并步跳，順時(shí)針繞翻至右側(cè),7、8拍，左腳活步向左轉(zhuǎn)體180°右側(cè)逆時(shí)針翻拍。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，反繞翻，第3拍，右腳活步提左膝，反繞翻至左側(cè)，第4拍，落左腳，上右腳同時(shí)右轉(zhuǎn)135°向右S繞，5、6拍，開左腳并右腳擺至左側(cè)，7、8拍，經(jīng)上繞翻至右側(cè)下方接逆時(shí)針下盤繞。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，開右腳并左腳，右轉(zhuǎn)135°拉繞至右側(cè)下方，3、4拍，右轉(zhuǎn)90°開左腳，反繞翻至左側(cè)，5、6拍，右腳活步左腳后插屈膝下蹲，擺至右側(cè)接逆時(shí)針翻拍，7、8拍，左轉(zhuǎn)180°立繞翻拍至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，右前45°蓋右腳開左腳，正繞翻至右側(cè)，3、4拍，撤步交叉步，持拍臂做拍尖向下八字繞環(huán)，5、6拍，重心左移，左擺接順時(shí)針翻拍，7、8拍，并左腳提踵繞翻至右側(cè)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第三節(jié)：</b>立轉(zhuǎn)背翻 4*8+4</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左腳活步蓋右腳，體前正繞翻，3、4拍，向左并步跳，右側(cè)下方順時(shí)針小翻拍，5、6拍，上右腳提膝同時(shí)右轉(zhuǎn)180°，下抱圓至右側(cè)，7、8拍，開左腳右腳后插，反繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，右轉(zhuǎn)360°，第3拍，右轉(zhuǎn)90°撤左腳，體前逆時(shí)針小翻拍，第4拍，向后撤步跳，擺至身后逆時(shí)針背翻，5、6拍， 撤右腳背翻，右轉(zhuǎn)90°旋腕繞至右側(cè)，7、8拍，右轉(zhuǎn)180°開左腳，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第三、四個(gè)八拍動(dòng)作同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作。</p><p class="ql-block">第五個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1-4拍，平擺八字翻拍至右側(cè)，收左腳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第四節(jié)：</b>纏頭纏臂 4*8</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左前45°上左腳并右腳，S繞至左側(cè)，3、4拍，開左腳右腳后插，反繞翻至左側(cè)，第5拍，右腳支撐，右轉(zhuǎn)180°落左腳，第6拍，左轉(zhuǎn)180°開右腳，持拍臂經(jīng)下擺至右側(cè)，7、8拍，反繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左腳活步并右腳，左轉(zhuǎn)270°下抱圓，3、4拍，重心后移前移，持拍臂反纏頭后經(jīng)手臂內(nèi)側(cè)繞至體前，5、6拍并左腳右轉(zhuǎn)180°，下抱圓至體前，順時(shí)針下翻拍，7、8拍，開右腳右轉(zhuǎn)90°，收右腳，八字繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍動(dòng)作同第一八拍。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍1-4拍同第二個(gè)八拍1-4拍。</p><p class="ql-block">5、6拍并右轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)270°，下抱圓至右側(cè)接逆時(shí)針盤繞，7、8拍，開左腳，反繞翻接向右S繞。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第五節(jié)：</b>燕式平衡 4*8+6</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，開左腳蓋右腳，向左S繞，</p><p class="ql-block">第一個(gè)3、4拍，開左腳，右腳在左腳后踏點(diǎn)步同時(shí)右轉(zhuǎn)45°踢前左腿，下抱圓至右側(cè)后揮擺至體前，</p><p class="ql-block">第二個(gè)3、4拍，向前落左腳并右腳，雙臂同時(shí)體側(cè)畫圓接體前順時(shí)針小翻拍，</p><p class="ql-block">5、6拍，向后撤右腳提左膝，跳步撤步，雙臂畫圓體側(cè)反繞翻，</p><p class="ql-block">7、8拍，左轉(zhuǎn)45°落左腳，左擺接順時(shí)針小翻拍。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，右腳活步撤左腳，向右擺動(dòng)至右側(cè)下方，3、4拍，劃立圓向左轉(zhuǎn)體180°，5、6拍，上右腳，右腳支撐抬左腿，體前順時(shí)針翻拍后繞至背后接順時(shí)針背翻，7、8拍，落左腳左轉(zhuǎn)45°，體前拉拍接向左S繞。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍動(dòng)作同第一個(gè)八拍。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍1-6拍同第二個(gè)八拍1-6拍。</p><p class="ql-block">7、8拍，落左腳，撤右腳并左腳，左轉(zhuǎn)360°。</p><p class="ql-block">第五個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，重心沉起，拉拍繞至右轉(zhuǎn)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第六節(jié)：</b>繞環(huán)繞翻 6*8</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，上右腳，左轉(zhuǎn)90°，開左腳右轉(zhuǎn)90°體前正繞翻至右側(cè)，3、4拍，右腳插步開左腳，體前上方順時(shí)針高位繞翻，</p><p class="ql-block">5、6拍，右腳蓋步開左腳，繞至左側(cè)后拉至體側(cè)，調(diào)整拍型拍尖向下，7、8拍，上右腳左轉(zhuǎn)180°后向前上左腳，右腳后屈，下抱圓接體側(cè)順時(shí)針繞翻至體前。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，上右腳上左腳，右轉(zhuǎn)180°，拍尖向下繞至體側(cè)，</p><p class="ql-block">3、4拍，撤右腳，撤左腳弓步插步，持拍臂繞扣穿翻，5、6，順時(shí)針繞翻，7、8拍，開左腳擺至左側(cè)下方。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，上左腳，左轉(zhuǎn)90°，反繞翻至右側(cè)，3、4拍，左腳插步開右腳，體前上方逆時(shí)針高位繞翻后平拉至右側(cè)，</p><p class="ql-block">第5拍，左腳蓋步，向左穿拍調(diào)整拍型拍尖向上，6 、7拍，上右腳上左腳，右轉(zhuǎn)180°的同時(shí)拍尖向上，第8拍，右轉(zhuǎn)180°上右腳左腿后屈，拉拍至右后。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，上左腳上右腳，體側(cè)正繞翻至體前 ，3、4拍，上左腳右轉(zhuǎn)180°下抱圓至體側(cè)，5、6拍，撤右腳，撤左腳弓步插步，持拍臂繞扣穿翻，7、8拍，向左立繞轉(zhuǎn)體225°繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第五個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，右腳活步并左腳，右轉(zhuǎn)90°立擺拋球，3、4拍，撤右腳右轉(zhuǎn)90°換面接球，5、6拍，上右腳左轉(zhuǎn)180°，腋下拋球，</p><p class="ql-block">7、8拍，接球正繞翻。</p><p class="ql-block">第六個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左腳活步并右腳，左轉(zhuǎn)90°立擺拋球，3、4拍，撤左腳左轉(zhuǎn)90°換面接球，5、6拍，上左腳右轉(zhuǎn)180°背后拋球，</p><p class="ql-block">7、8拍，接球拉至右側(cè)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">解說詞</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第七節(jié)：</b>后導(dǎo)拉繞 4*8+4</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左腳活步左轉(zhuǎn)90°后導(dǎo)橫拍水平繞翻，</p><p class="ql-block">3-6拍，上右腳上左腳左轉(zhuǎn)450°圍繞身體橫立拍換握至右手，</p><p class="ql-block">7、8拍，右腳開步，插左腳，頭頂上方橫拍拉繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左轉(zhuǎn)315°橫拍抱圓至左側(cè)，3、4拍，開左腳并步跳，擺至右側(cè)接2次逆時(shí)針小翻拍，5、6拍，收右腳，開右腳右轉(zhuǎn)90°繞至體前,7、8拍，右轉(zhuǎn)45°開左腳，逆時(shí)針繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第三、四個(gè)八拍動(dòng)作同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，方向相反。</p><p class="ql-block">第五個(gè)八拍：</p><p class="ql-block">1、2拍，左轉(zhuǎn)90°開右腳，擺至右側(cè)逆時(shí)針盤繞，3、4拍，左腳插步，拉繞至右側(cè)。</p>