<p class="ql-block">11月9日，烏云籠罩著大地，寒風(fēng)吹拂著臉頰，可熱愛健身的人們絡(luò)繹不絕地來(lái)到體育中心籃球館參加由婁底市柔力球健身球操運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)舉辦的為期一個(gè)上午的《通體健步操》培訓(xùn)，這套簡(jiǎn)單易學(xué)的十六節(jié)健步操是由湖南省社體中心推廣的第一套通體健步操，通過(guò)在行走過(guò)程中邊走邊手臂擺動(dòng)，拍打身體各個(gè)部位穴位，起到健身強(qiáng)體的作用，很適應(yīng)大家操作的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式。</p><p class="ql-block">這是一套適合中老年人的每天只需花4分多鐘的散步操，適合零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)者，如果你也感興趣，可以看視頻學(xué)習(xí)哦。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)內(nèi)容為湖南省健身舞蹈推廣委員會(huì)新推</p><p class="ql-block">廣的通體健走操《酒醉的蝴蝶》</p> <p class="ql-block">第一節(jié)</p> <p class="ql-block">第二節(jié)</p> <p class="ql-block">第三節(jié)</p> <p class="ql-block">第四節(jié)</p> <p class="ql-block">培養(yǎng)前期準(zhǔn)備工作</p> <p class="ql-block">助教團(tuán)隊(duì)提前到場(chǎng)</p> <p class="ql-block">學(xué)員們陸續(xù)來(lái)到這里</p> <p class="ql-block">知青姐妹又相聚在一起學(xué)習(xí)</p> <p class="ql-block">協(xié)會(huì)理事們就位</p> <p class="ql-block">簡(jiǎn)單的開班儀式馬上就要開始了，會(huì)員們整隊(duì)入場(chǎng)</p> <p class="ql-block">會(huì)長(zhǎng)魏淑芳女士講話</p> <p class="ql-block">助教團(tuán)做示范表演</p> <p class="ql-block">協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉雅莎擔(dān)任培訓(xùn)教練</p> <p class="ql-block">會(huì)長(zhǎng)居高臨下，觀看學(xué)員學(xué)習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。</p> <p class="ql-block">中場(chǎng)休息，學(xué)員們還在消化所學(xué)的動(dòng)作??</p> <p class="ql-block">下半場(chǎng)繼續(xù)</p> <p class="ql-block">歷時(shí)二個(gè)小時(shí)，所有十六個(gè)動(dòng)作全部教完，大家整隊(duì)實(shí)地操練。</p> <p class="ql-block">會(huì)長(zhǎng)居高親自拍的視頻，一目了然……</p> <p class="ql-block">通體健步操培訓(xùn)任務(wù)圓滿完成，愿熱愛運(yùn)動(dòng)的人們每天早晚堅(jiān)持各做一次，讓健康永遠(yuǎn)陪伴著你。</p>