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田鳳麗老師講《太極養(yǎng)生杖》（二）

草木子

<p class="ql-block">第三式：風(fēng)擺荷葉? – 杖身如荷葉擺動，鍛煉脊柱靈活性。</p> <p class="ql-block">第四式：船夫背纖? – 模擬拉纖動作，強(qiáng)化肩背力量。</p> <p class="ql-block">第五式：神針定海? – 杖如定海神針，培養(yǎng)穩(wěn)定與專注。</p> <p class="ql-block">第六式：金龍絞尾? – 杖身纏繞如龍，增強(qiáng)腰腹協(xié)調(diào)。??</p>