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鼻炎自救指南:兩招化解冬季鼻塞煩惱

松齡

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好， 今天是冬至第11天， 2025年12月31日，農(nóng)歷冬月十二， 星期三。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">冬季來臨，氣溫降，"冬至一陽生， 風(fēng)寒容易侵”的老話就開始應(yīng)驗(yàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:"肺開竅于鼻。"尤其冬季寒氣最重，陽氣最弱，鼻黏膜敏感的人最容易出現(xiàn)鼻塞、流涕等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，"印堂為諸陽之會"， 是調(diào)治鼻炎的關(guān)鍵穴位。今天就教大家兩招老祖宗留下的鼻部按摩術(shù)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">01|【印堂聚氣法】緩解急性</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">鼻塞</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">手法: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">食指中指并攏輕按印堂穴(兩眉中間) ，順時針方向勻速揉動36圈力度適中，以酸脹感為度每天2-3次，癥狀緩解后減至1次能改善額竇區(qū)域循環(huán)，促進(jìn)鼻腔通氣功能，緩解鼻根部悶脹感。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">02]【擦鼻通竅法】預(yù)防鼻炎發(fā)作</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">操作: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">用拇指指腹輕柔而快速地自上而下摩擦鼻梁兩側(cè)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">約100次或以局部皮膚微熱發(fā)紅為度早晚各一次，預(yù)防效果最佳做完后因毛孔舒張，應(yīng)避免立即外出，以防風(fēng)寒再次侵襲。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">老話說:"冬至養(yǎng)陽，先從鼻始。"這兩套動作看似簡單，實(shí)則凝聚了古人預(yù)防鼻炎的智慧。堅(jiān)持按揉，不僅能緩解鼻塞癥狀，連冬季常見的頭腦昏沉也會有所改善。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作：松齡</span></p>