<p class="ql-block">2026已經(jīng)開啟，回顧2025跑的馬不多，也就揭陽來鳳泰寧半馬和崇義越野。也許是過了跑馬的最激情歲月，就每天保持運動或跑步或游泳擼鐵散步，報馬少了，但依然游到哪跑在哪，身邊總會帶著跑服與跑鞋。2025最開心的是實現(xiàn)了多年來的愿望成立了揭陽女子ku跑團，從幾個人的發(fā)起到團員過百一氣呵成，組織聚跑組隊參加2026元旦日增城第三屆女子半程馬拉松，倆萬人的純女子賽事，女子跑者總得來一次。</p> <p class="ql-block">今年揭陽女子共31人參加，住的地方?jīng)]在一起，天氣有點冷賽前合影難以湊齊。</p> <p class="ql-block">憑著23年汕頭全馬341饒平半馬144的成績報名，我還是A區(qū)大神，其實一年多來是已經(jīng)很菜的養(yǎng)生跑者。與謙姐合影后同時起跑說好按各自的節(jié)奏跑。出發(fā)前收拾行李時問買名額的E區(qū)野秀，準(zhǔn)備慢搖還是破二后帶上了特步碳板鞋，目標(biāo)就破二。增城的賽道不好跑，人多擠還別說，A區(qū)還是好的，后面幾個區(qū)就更擠。道不寬也不是有彈性的新煤渣道，而是有點粗糙的水泥道，上下坡好像有四個，倆個略陡還好不太長，折彎較多，風(fēng)景倒是很美氛圍很好，跑進公園跑進湖，為了破二我得認真跑，手機都沒摸一次，心率控不超170，狀態(tài)還是不錯。就是四公里后開始忍著大姆腳指甲入侵之痛一直到結(jié)束?？瓷磉叺呐耘苡褌儯行∧贻p有奶奶級，她們個個精神飽滿活力十足目光篤定笑容燦爛往前跑……多美好！以最美好的狀態(tài)跑向更美好的前程！是跑步，讓女性朋友跑出好身材跑出健康告別雍腫告別三高告別經(jīng)期更年期綜合證告別無聊與寂寞，讓女性朋友擁有自己的愛好與自由空間，是跑步讓女性朋友更加充實更愛自己熱愛生活……我們用一個半馬開啟新的一年！新年快樂！新馬快樂！</p> <p class="ql-block">前10公里速配還能520以內(nèi)，后面有點掉速了。以前我的跑馬總是后半部分一直超越別人，這次不行了，從后面蜂擁而過的人太多太多，我是一直在掉速的，提前按下手表打卡20.26，最后一公里提速過線156.22破二妥妥，謙姐接著就到，遇上跑馬勞模冰姐，冰姐曾經(jīng)一月四個全馬，這次一月三次馬，有點感冒鼻音還倆個小時完賽，她是一個人跑馬帶動了全家都在跑馬的太陽能姐姐，總是能量滿滿陽光燦爛就像太陽。我們一起起跑集結(jié)區(qū)等E區(qū)大神野秀，起跑前與秀約好靠右等她追上來，兩萬人的E區(qū)到A區(qū)還是等不到，她在E區(qū)跑進153還得如何在人群里殺出重圍??！野，就是野！</p> <p class="ql-block">合影后走三百多米回酒店洗澡吃飯，等待其它跑友陸續(xù)回來，統(tǒng)一1:00點退房后出發(fā)增城唯一一處4A景區(qū)白水寨。恭喜所有跑友全員安全輕松完賽，其中有幾位首馬者。今年女子馬最大的亮點是3:15關(guān)門時間已過，拱門在拆了還有眾多跑者在堅持完成21.097公里，她們不在乎已經(jīng)被關(guān)門，她們在乎的是自己能跑下這距離，超越自己戰(zhàn)勝自己！堅持很有意義啊，可愛的女神們！瑪麗.居里說過：生活對于任何一個男女都非易事，我們必須有堅韌不拔的精神；最要緊的，還是我們要有信心。我們必須相信，我們對一件事情是有天賦的才能，并且，無倫付出任何代價，都要把這件事情完成。當(dāng)事情結(jié)束的時候，你就能夠問心無愧地說：“我已經(jīng)盡我所能了”。沿途的觀眾高呼“寶子們加油寶子們加油”；可惜也有借機蹭跑的男人們，不管你跑得多帥這時的你也是影響風(fēng)景的……（給組委會提個意見，純女的馬，官方速配員與急救跑者就都純男吧。）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白水寨風(fēng)景名勝區(qū)，位于廣東省廣州市增城區(qū)派潭鎮(zhèn)，占地面積約170平方千米。這里北回歸線穿越其中，被譽為北回歸線上的瑰麗翡翠，是一個山岳型風(fēng)景名勝區(qū)。白水寨風(fēng)景名勝區(qū)內(nèi)崇山峻嶺，群峰挺拔。海拔在1000米以上的山峰有9座，其中最高峰為海拔約1088米的牛牯嶂。其標(biāo)志性景觀為白水仙瀑，落差達428.5米，是中國大陸落差最大的瀑布之一。</p> <p class="ql-block">景區(qū)風(fēng)景秀麗環(huán)境優(yōu)美清爽舒適，走在其中就是放松心曠神怡。我們跑馬福利免了門票步入登山9999天梯，可惜時間不允許登頂看仙瀑，四點準(zhǔn)時回到上車點回程揭陽，增城女子馬圓滿結(jié)束。四個小時的車程車?yán)锛w嗑嗑瓜子一下就到榕城，機靈秀秀聞得木龍兄凱薩配著羊肉香，直接到達，增城女子馬的補給才算滿分。</p> <p class="ql-block">想運動的女生看過來，跑步吧，別說你快走就可以，跑步會讓你遇上一個全新的自己?！按騻€比方，快走能讓你的體能素質(zhì)從50分到60分，而慢跑能讓你從50分提升到70分甚至更高。”所以，跑步吧，歡迎加入揭陽女子ku跑團。</p>