<p class="ql-block"> 流行在跑圈的話：一個人跑的快，一群人跑的遠。我認為快和遠是相輔相成的，只要你正確理解，客觀對待，有效結(jié)合，取長補短，是可以共同提高、比翼雙飛，跑的又快又遠的，三人行，必有我?guī)熝?，生活中每個人都是老師，只要你請教。處處留心皆學(xué)問，成長進步靠總結(jié)。</p> <p class="ql-block"> 我起初也是跑步小白，在跑步過程中，問題不斷，但我屢敗屢戰(zhàn)，經(jīng)常在跑步過程中時刻領(lǐng)悟、跑后分析，逐漸提高對跑步的認識。一個人的時候可以間歇跑 ，快慢結(jié)合，根據(jù)自身情況和當(dāng)時狀態(tài)適當(dāng)提速。一群人的時候，狀態(tài)不好的情況下可以跟著配速慢的跑，狀態(tài)好的時候跟著配速高的讓跑友帶著跑，這樣無形之中就得到了提高，還不感覺累，速度也能上去。俗話說：跟著臭棋簍子下棋，越下越臭，跑步也一樣，想進步想提高一定要跟著高手跑一跑，找一找自己的差距，學(xué)習(xí)一下高手的呼吸方法和步頻以及跑步姿勢。耳染目睹，虛心學(xué)習(xí)，再加上自己的勤學(xué)苦練，跑過春夏秋冬，堅持做到冬練三九夏練三伏，相信一年之后，你將重塑自我，不論身體、氣質(zhì)、心態(tài)都會得到很大的變化，令人刮目相看。</p> <p class="ql-block"> 確定一個跑步目標(biāo)，但目標(biāo)不要太高，不能好高騖遠，更不能操之過急，要循序漸進。找準(zhǔn)前進的方向，用堅持和自律要求自己，克服跑步道路上的一切攔路虎。同時要戒驕戒躁，起跑力求一個穩(wěn)，如果起跑太快，賽事后半程會崩。我在24年襄城環(huán)首山半程馬拉松、25年鄭州馬拉松中就有所進步。</p> <p class="ql-block"> 最后我想說，只要你堅持不懈，持之以恒，你一定也會在跑步這條道路上茁壯成長，成功也一定會屬于你，相信自己，我行、我可以！</p>