<p class="ql-block">日復盤</p><p class="ql-block">1.我今天解決的問題是什么？</p><p class="ql-block">我的肩周持續(xù)性的疼痛緊繃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.我這個問題的根源是什么？</p><p class="ql-block">1.長期的壓抑和緊繃：從三歲被送到姥姥家開始，我就有一種寄人籬下的緊張感，因為我始終認為是被父母拋棄嫌棄，然后來到這個家里看到姥姥姥爺?shù)臓顟B(tài)也感覺自己是個多余的。在這里只會給人增加負擔，于是一直讓自己處于持續(xù)的緊張狀態(tài)。為了生存而不斷的去委曲求全，謹小慎微。雖然后來得知了父母的不易和事情的真相，也感受到了父母的愛意，但是那份曾經(jīng)的傷還是留在了記憶深處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加之婚后原本以為換個環(huán)境會逃離苦難，不曾想公公和婆婆的相處模式，與姥姥姥爺?shù)臉O其相似，每日的吵鬧不休，讓我重新陷入了那段悲傷恐懼當中難以自拔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是有了孩子之后，害怕孩子在這個環(huán)境當中，同我一樣受到傷害，內(nèi)在的那份愧疚感和絕望感爆棚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一邊想守護自己，一邊又要守護孩子。這份雙重的壓力讓我更加的緊繃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.由于兒時的種種經(jīng)歷，一直在提示我一定要時刻提高警惕，不能放松。如果放松下來就會有危險。這樣我形成了一個無比堅定的限制性信念：我不能讓自己放松，一放松就會受到傷害</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.過去我是怎么想的，接下來我會怎么做？</p><p class="ql-block">由于曾經(jīng)對父母的誤解，認為我所有的一切痛苦都是由于他們的無情拋棄造成的。是在為人母之后，我懂得了生活的艱辛，懂得了父母的不易，也通過間接的去了解事實。得知了父母對我的愛和守護。雖然感動釋懷，但是那份傷痛卻在不斷的提醒我該做的功課必須要完成。所以在通過不斷的覺察后，我感受到了內(nèi)在情緒的影響，通過去做來訪者，教練和督導幫我看到了我內(nèi)在的模式和情緒。當督導帶著我把情緒釋放，把模式指出來的時候，我感受到整個人都放松下來，那一下無比的輕松。</p><p class="ql-block">如果問題的梳理和處理，開始放松下來，直面痛苦和問題。我盡力了，相信我隨時隨地可以做真實的自己，以自己最真實的狀態(tài)面對生活。</p><p class="ql-block">幸福和痛苦往往只在一念間，愿我一直帶著覺察去體會生活中的幸福。</p>