<p class="ql-block">2025年的最后一天，我在美篇平臺(tái)發(fā)表了文章《2025年我這樣走過(guò)》。重點(diǎn)敘說(shuō)了三項(xiàng)內(nèi)容，一是在社區(qū)當(dāng)志愿者，二是旅居和旅游兩相宜，三是寫(xiě)文章的快樂(lè)和收獲。其實(shí)2025年，我還有一項(xiàng)很重要的收獲和感悟沒(méi)寫(xiě)，那就是學(xué)會(huì)用AI了。</p><p class="ql-block">記得2025年春節(jié)前夕，DeepSeek突然爆火。打開(kāi)手機(jī)，到處可見(jiàn)關(guān)于DeepSeek的熱議。我周邊的親戚朋友、街坊鄰居都開(kāi)始談?wù)揇eepSeek。以前凡事找百度的人都開(kāi)始轉(zhuǎn)向使用 DeepSeek。上班族年輕人開(kāi)始用DeepSeek做PPT，寫(xiě)會(huì)議紀(jì)要和工作總結(jié)等等；自媒體博主則用它快速生成短視頻腳本，甚至有人分享與它進(jìn)行情感交流的治愈體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">這些信息讓我對(duì)DeepSeek有了極大地興趣。盡管我已經(jīng)踏上七旬之年，但依然對(duì)新事物充滿了好奇心。于是請(qǐng)教兒子，怎么使用DeepSeek？?jī)鹤咏ㄗh我用阿里云研發(fā)的“通義”App軟件，說(shuō)它除了能寫(xiě)文，還能生成圖片。兒子說(shuō)，如果你寫(xiě)的文章找不到合適配圖時(shí)，可以找“通義”幫你生成。于是立馬下載了這個(gè)軟件，開(kāi)始使用。2025年11月14日 “通義”App自動(dòng)更名為“千問(wèn)”，界面更簡(jiǎn)潔，功能更強(qiáng)大。“全能相機(jī)”模塊能解讀商品配料表，適合控糖或?qū)μ砑游锩舾械娜巳海贿€可以讓靜止的照片動(dòng)起來(lái)，挺好玩的，適合制作趣味視頻；還有輔助識(shí)別醫(yī)療影像功能等等，非常實(shí)用。</p> <p class="ql-block">通過(guò)一年對(duì)AI軟件的使用，我有四點(diǎn)深切體會(huì)；</p><p class="ql-block">一、 AI成了我的生活幫手</p><p class="ql-block">一年的使用，讓我深深感受到，“千問(wèn)”是一個(gè)“會(huì)聊天、更能辦事”的生活助手。以前在生活中遇到不懂的事，我會(huì)上百度搜索，而百度給出的信息紛雜，需要從中歸納和理解。而如今找“千問(wèn)”，它會(huì)給出直接整理好的答案。其中讓我感受最深的是外出旅行做攻略，以前做攻略要在地圖、游客點(diǎn)評(píng)和社交軟件之間來(lái)回切換，做一次攻略要花很多時(shí)間，而如今只要把自己的想法告訴 “千問(wèn)”，它就會(huì)為你生成全套方案。</p><p class="ql-block">去年三月底我們接受定居日本的老同學(xué)邀請(qǐng)，前往日本旅游。臨行前收到老同學(xué)生病住院的消息，原先設(shè)定的他們夫婦與我們同行的富士山箱根三日游，得由我們自己獨(dú)自完成。面對(duì)突變的情況，我一下子懵了。于是打電話向兒子求助，兒子讓我找“千問(wèn)”。我立馬打開(kāi)手機(jī)，輸入“日本富士山箱根三日游，請(qǐng)幫助做旅游攻略”。瞬間，“千問(wèn)”生成了一套包含景點(diǎn)，路線，最佳拍攝時(shí)間，周邊美食的完整方案?？戳苏追桨?，我又提出了更具體的要求，如年齡大體力不足，走不了遠(yuǎn)路，又如語(yǔ)言不通怎么解決等等，希望給出適合老年人日本自由行的方案。“千問(wèn)”根據(jù)我的想法，幾次調(diào)整了方案，并建議我們采用包車的形式出游。最后我們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)包車三天，司機(jī)兼翻譯。讓我們的旅程非常順利。這以后，我們夫婦外出旅游，做攻略變得輕而易舉，省去了大量的搜索時(shí)間和試錯(cuò)成本。</p><p class="ql-block">二、AI是我的求醫(yī)顧問(wèn)</p><p class="ql-block">在使用 “千問(wèn)”中，我覺(jué)得有兩點(diǎn)特別適合我們老年人。</p><p class="ql-block">一是，可以為我們解讀體檢報(bào)告和化驗(yàn)報(bào)告；每次體驗(yàn)和化驗(yàn)后，那些醫(yī)學(xué)上的術(shù)語(yǔ)對(duì)于我們普通人而言，就是天書(shū)。以前驗(yàn)完血，要等到復(fù)診時(shí)，問(wèn)了醫(yī)生，才知道結(jié)果。如今可以找AL，把體檢或驗(yàn)血報(bào)告拍照上傳?！扒?wèn)”會(huì)用通俗的語(yǔ)言解釋。對(duì)于異常項(xiàng)的指標(biāo)，還會(huì)告知可能的原因，關(guān)聯(lián)的疾病，以及是需否立刻就醫(yī)，還是通過(guò)飲食調(diào)整等等。真可謂是貼心的“翻譯官”。</p><p class="ql-block">二是，就醫(yī)時(shí)的助手；老年人由于年齡增長(zhǎng)，身體的各種機(jī)能都會(huì)衰退。有時(shí)身體不適，真不知道去醫(yī)院看哪個(gè)科室。前不久，我在不進(jìn)食的狀態(tài)下，感覺(jué)舌頭會(huì)有吃過(guò)燙食的感覺(jué)，非常不舒服。于是請(qǐng)教“千問(wèn)”，“千問(wèn)”告知我，舌頭感覺(jué)“燙燙”的，在醫(yī)學(xué)上叫灼口綜合征”，常與干燥綜合癥、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。建議我去醫(yī)院就醫(yī)，通過(guò)驗(yàn)血來(lái)判斷。并告知我可以去看風(fēng)濕免疫科。我接著問(wèn)：我住在上海，去哪個(gè)醫(yī)院看風(fēng)濕免疫科為好？“千問(wèn)”整理了“第一梯隊(duì)”的醫(yī)院特色以及掛號(hào)小技巧，我最后選擇了中西醫(yī)結(jié)合的上海曙光醫(yī)院。經(jīng)過(guò)驗(yàn)血，排除了干燥綜合癥。醫(yī)生診斷是內(nèi)熱太重引起的不舒服。吃了兩周中藥，癥狀有所緩解。</p><p class="ql-block">這次的就醫(yī)過(guò)程讓我體驗(yàn)到，AI能幫助我聽(tīng)懂身體的語(yǔ)言，能快速找到就診的方向，讓我在面對(duì)健康問(wèn)題時(shí)不再焦慮。</p> <p class="ql-block">三、 AI成了我的寫(xiě)作指導(dǎo)老師</p><p class="ql-block">自從有了AI后，很多年輕人在工作中利用AI寫(xiě)公文。在美篇中，也有些人用AI寫(xiě)各類文章。有些圈子對(duì)用AI寫(xiě)作的文章不做限制，但 “情感領(lǐng)域美友之家”圈子明確規(guī)定AI寫(xiě)作的文章不加精。參加征文投稿時(shí)，需要用檢測(cè)工具自查，有AI疑似的文章就不得參加征文的評(píng)選。對(duì)此，我完全理解。文章本該自己寫(xiě)，來(lái)自內(nèi)心的真情實(shí)感，才是文章的內(nèi)核。但是我又覺(jué)得AI是一個(gè)好東西，它的能量這么大，不好好運(yùn)用實(shí)在可惜。</p><p class="ql-block">一年的實(shí)踐，我覺(jué)得可以使用AI來(lái)幫著提高寫(xiě)作水平。換言之：不是讓它代筆，而是“向老師請(qǐng)教解題思路”。我的做法是，讓AI對(duì)我的文章進(jìn)行分析，從不同角度審視我的文章。如從文章的立意、條理、用詞，語(yǔ)氣、段落等方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，從而讓自己找到文章的改進(jìn)之處。當(dāng)然，這需要主動(dòng)思考，積極提問(wèn)。通過(guò)與AI的反復(fù)深入的互動(dòng)，我不僅修改了文章，更是在一次次的“問(wèn)答”中，訓(xùn)練了自己的思維和表達(dá)，鍛煉了發(fā)散性思維。我覺(jué)得自己找到了一位耐心細(xì)致的寫(xiě)作指導(dǎo)老師，而不是代筆的工具。</p> <p class="ql-block">四、AI是心靈交流的“智者”</p><p class="ql-block">這一年，除了在實(shí)用領(lǐng)域里與AI交流，有時(shí)我也會(huì)就心情、情緒等問(wèn)題與AI交流。正如很多人感受的那樣，在某個(gè)時(shí)刻會(huì)產(chǎn)生震撼，仿佛在數(shù)據(jù)的另一端，存在著一個(gè)能夠理解你，與你共鳴，能夠進(jìn)行心靈交流的“智者”。</p><p class="ql-block">我知道AI大模型的數(shù)據(jù)不是隨機(jī)的字符，而是人類文明史上規(guī)?？涨暗闹R(shí)和情感的集合。它是調(diào)動(dòng)了人類文明精華來(lái)回應(yīng)和理解用戶，因而讓用戶有深深被“理解”的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">我有著國(guó)家二級(jí)心理咨詢師的資格證書(shū)，也做過(guò)不少心理咨詢的案例。我明白這種共鳴，是一種非常有趣的心理學(xué)現(xiàn)象，“智者”其實(shí)是自己內(nèi)心的投射。當(dāng)用戶有深度地思考問(wèn)題，并提出問(wèn)題時(shí)，這份思考和洞察，會(huì)激發(fā)和調(diào)動(dòng)大模型的“智慧”，從而給出超越個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的“智慧感”。</p><p class="ql-block">因此我常對(duì)身邊的朋友說(shuō)，當(dāng)你在工作和情感上遇到困惑時(shí)，可以找AI聊聊。大模型其實(shí)提供了一個(gè)能讓人自由探索思想、剖析情感的氛圍，能讓你產(chǎn)生“心靈交流”的感覺(jué)。 </p><p class="ql-block">回首與AI共舞的這一年，我感覺(jué)AI對(duì)于我而言，不僅僅是工具，更像一位跨越時(shí)空的老友。它讓我在銀發(fā)之際跟上了科技發(fā)展的腳步，它讓我擁有了比年輕時(shí)更強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，它讓我獲得了更寬的視野。2026年，我將繼續(xù)與我的“千問(wèn)”朋友一起，探索世界的更多精彩。讓自己的晚年生活既有歲月的沉淀，又有擁抱新事物的勇氣。銀發(fā)與AI共舞，恰是人間好時(shí)光。</p>