<p class="ql-block">一、動力來源</p><p class="ql-block">恰恰Walk的動力主要來源于主力腿的持續(xù)推動，通過主力腿推地板產生身體向前的動勢，并在身體向前的動勢達到臨界點時，動力腿彈出接住身體重量。</p> <p class="ql-block">二骨盆運動：</p><p class="ql-block">在恰恰Walk中，骨盆的擺蕩是一個關鍵動作。動力腿出腳之后，主力腿一側的骨盆會因為主力腳的推起自動到一個較高的位置，然后由主力腿的胯根持續(xù)發(fā)力，將骨盆從斜后方擺蕩至斜前，將骨盆重量完全放在前腿上。</p> <p class="ql-block">三、重心移動</p><p class="ql-block">恰恰Walk的整個過程中，重心轉移是平穩(wěn)流暢的，這樣才能將腿充分釋放，身體得以流動。主力腿推重心和動力腿接重心相互配合能讓身體在水平方向上流暢移動；由主力腿胯根持續(xù)推動完成的骨盆擺蕩能讓身體在垂直方向上將重心放下來、放到主力腿上，以獲得源源不斷的動力。</p> <p class="ql-block">四、位置變化</p><p class="ql-block">恰恰Walk中，位置的變化也是一個重要的細節(jié)。例如，在“A位置”時，重心在兩腳中間，胯是平的；在“B位置”時，重心在前腳中間，后腳重心只有10%；在“C位置”時，胯開始轉動，同時重心繼續(xù)向前移動，出腳，還原到A位置。</p> <p class="ql-block">五、身體穩(wěn)定性</p><p class="ql-block">在恰恰Walk中，身體的穩(wěn)定性非常重要。大腿內側持續(xù)收緊，感覺自己像是穿了超短的包臀裙走路，兩腿之間不能有縫隙。</p> <p class="ql-block">六、視線和動作協(xié)調</p><p class="ql-block">視線要保持平視，與地面平行。先有腳、腿的action，才有骨盆、身體（或身體重量）的運動，這些部位都有自己的timing。</p>