<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);">重讀《幸福的社會(huì)》</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2026年春節(jié)，我把微信翻回到2016年，看看我在這一年做過了什么？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在2016年4月3日這一天，我看過了一本書《幸福的社會(huì)》，于是，我在書柜上取出了這本書，重新翻閱了一遍，特別是最后一部分《因“幸?！倍鸬臓?zhēng)論》。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">這是英國(guó)首席幸福經(jīng)濟(jì)學(xué)家理查德.萊亞德的觀點(diǎn)，是詮釋國(guó)民幸福指數(shù)的書，是一本用心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、哲學(xué)等觀念組合形成的全新理念。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在崇尚GDP（生產(chǎn)總值）的國(guó)度，對(duì)個(gè)人來說，錢很重要。作者提出了一個(gè)新的思路：需要認(rèn)識(shí)一個(gè)新概念GWP，即總體幸福感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">GDP對(duì)應(yīng)于個(gè)人來說是經(jīng)濟(jì)收入，沒有一定的經(jīng)濟(jì)收入，入不敷出，沒有安全感，焦慮產(chǎn)生不可避免。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">作者萊亞德提到了一個(gè)調(diào)查：大學(xué)新生“你生活的重要目標(biāo)是什么？”，回答“很有錢！”，從60年代到80年代，這種認(rèn)知從45%提高到了65%，并一直保持到現(xiàn)在。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">幸福感需要有錢！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">心理學(xué)研究普遍認(rèn)為，主觀幸福感由三個(gè)關(guān)鍵部分構(gòu)成：積極情感?：如喜悅、滿足、希望等正向情緒體驗(yàn)的頻率與強(qiáng)度；消極情感?：如焦慮、抑郁、憤怒等負(fù)向情緒的出現(xiàn)頻率與持續(xù)時(shí)間；生活滿意度?：個(gè)體對(duì)自身生活質(zhì)量的整體認(rèn)知評(píng)價(jià)，即是否認(rèn)為自己的生活“過得好”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">筆者作為醫(yī)學(xué)心理學(xué)的工作者，對(duì)于這一部分內(nèi)容感同身受：主觀的幸福感除了經(jīng)濟(jì)條件之外，跟一個(gè)人的個(gè)性有很大關(guān)系。積極樂觀個(gè)性的人容易體會(huì)幸福感。而消極個(gè)性的人更容易體驗(yàn)負(fù)面情緒，凡事第一時(shí)間想到不好的東西。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">影響幸福感的三大現(xiàn)實(shí)因素：心情狀態(tài)?：長(zhǎng)期愉悅、平靜的情緒是幸福感的基礎(chǔ)；人際關(guān)系?：親密關(guān)系的支持與理解顯著提升幸福感；生活方式?：規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)共同塑造積極的生活體驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">既往，我們比較容易忽視“生活方式”對(duì)幸福感的影響。有時(shí)候甚至過份強(qiáng)調(diào)“工作”對(duì)于幸福的重要性。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">當(dāng)筆者臨近退休年齡的時(shí)候，很多人勸筆者要繼續(xù)找一份工作，不然的話會(huì)寂寞無聊。而筆者退休后的這一年多，寫作，看書，旅游等，感覺也挺舒服的，幸福感自然而來。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">書中，作者萊亞德還特別強(qiáng)調(diào)“精神健康”對(duì)于幸福感的影響，在這方面，筆者作為醫(yī)學(xué)心理學(xué)工作者自然有發(fā)言權(quán)，具體一些感想在筆者的拙作《心海拾貝》中多有提及。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在書的封面，作者萊亞德寫上：幸福是社會(huì)唯一值得努力的目標(biāo)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">最后，我想總結(jié)一句話：一個(gè)人只有處于積極情緒狀態(tài)的時(shí)候，才會(huì)體驗(yàn)出幸福感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>