<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">艾可星一周食譜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">Action one week's food</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">? ?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2月24日星期二</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">牛奶 ? 白糕 ? 蒸蛋花</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">草莓 ? 香蕉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">金銀米飯 ? 什錦蝦仁 ? 清蒸龍利魚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">清炒娃娃菜 ? 大骨蘿卜湯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">蒸雜糧 ? 豆?jié){</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">???</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2月25日星期三</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">燕麥牛奶粥 ? 蔬菜雞蛋米餅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">圣女果 ? 蘋果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">小米飯 ? 香菇滑雞 ? 青椒肉絲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">干鍋花菜 ? 青菜豆腐湯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">冰糖桔子水 ? 鮮肉包</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">┄┄┄┄┄┄┄┄┄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">? ?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2月26日星期四</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">高湯包面 ? 牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">香水菠蘿 ? 香蕉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">薏米飯 ? 紅燒丸子 ? 西葫蘆炒肉絲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">西紅柿炒雞蛋 ? 海帶排骨湯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">酸菜肉絲面</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2月27日星期五</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">陰米 ? 水煮蛋 </span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">? 牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊早點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">桔子 ? 皇冠梨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午餐：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">鹵肉飯 ? 鹵蛋 ? 蒸汽水 </span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">? 清炒萵筍絲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">＊午點：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">果蔬饅頭 </span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">? 銀耳羹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>食譜推薦：</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">蔬菜雞肉燜飯（午餐主食）</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>食材準備：</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">大米80g、雞胸肉50g（切?。⒑}卜30g（切?。?、玉米粒20g、豌豆20g、香菇2朵（切薄片）、生抽5ml、蔥花少許</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>美食做法：</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">① 大米洗凈泡10分鐘，鋪在電飯鍋底；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">② 雞胸肉用少許生抽腌5分鐘，與其他蔬菜丁混合鋪在米上；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">③ 加清水（沒過食材1cm），按煮飯鍵，煮好后撒蔥花拌勻即可。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>營養(yǎng)亮點：</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">葷素搭配，富含優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維，米飯軟爛入味，蔬菜顆粒大小適合幼兒咀嚼。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">食譜的最大特點是講究營養(yǎng)均衡，食物量平衡和營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)構(gòu)平衡兩方面的。食物量平衡每天采用不低于十二種食材。食物平衡即每天的膳食中營養(yǎng)的含量比例搭配要恰當，這樣才能滿足幼兒生長發(fā)育的需要。</span></p>