<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">去年春節(jié)，養(yǎng)成了早起健身的習(xí)慣。配合健身，開(kāi)始了控糖早餐-無(wú)糖酸奶（碳水5.5%左右，無(wú)蔗糖、代糖的），配堅(jiān)果、少許水果、黑巧克力或自制極低糖點(diǎn)心豐富口味，無(wú)糖無(wú)油種子谷物堅(jiān)果面包配蔬菜、蛋白質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">控糖，似乎比早起運(yùn)動(dòng)更有助于減重。但是運(yùn)動(dòng)與拉伸卻使身體舒展、精力充沛、做事兒也更專(zhuān)注了，而且還真增肌啦～</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">在細(xì)碎的時(shí)光里，順手?jǐn)€下了一些照片～</span></p>