<p class="ql-block">2026-3-11.健康跑第616天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天下午氣溫15度，空氣質(zhì)量為良。下班后到市體育公園運動場刷圈，配速549，平均心率152，跑步10.14公里，短袖T恤竟沒濕透，這個氣溫跑簡直舒適至極。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?今早中度污染，沒有跑步，沒想到下午空氣質(zhì)量和氣溫都挺好。極少下午跑步，以后跑步得能適應(yīng)任意時間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?中國漢語言博大精深，奧妙無窮。許多短視頻博主玩弄幾個字的語序便會產(chǎn)生意料不到的幽默效果，很是吸晴。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?最近看到幾名年輕的美女博主，酒量逆天，靠“拼酒換菜”拍攝了不少有趣的短視頻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?今天中午看到安徽一個網(wǎng)名“小雨喝不多〞的生活女博主的一段對話——</p><p class="ql-block ql-indent-1">你有啥愛好？“好喝酒?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">為啥呀？“酒好喝?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">你總結(jié)一下喝酒的經(jīng)驗唄？“喝酒好。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">那你有啥目標(biāo)？“喝好酒?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">?前面是酒友問的，后面是博主答的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">高手在民間，?這個博主真的用心了！</p> <p class="ql-block">2026-3-12.健康跑第617天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天下午氣溫12度，空氣質(zhì)量為輕度污染。配速555，跑步10.21公里，備覺舒暢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10天后即是安陽半馬，從目前的狀態(tài)看，安全完賽不成問題，破2目標(biāo)信心仍在。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步主要是縱向比較，最忌橫向攀比。自己的堅持和努力，換來的是身體的矯健敏捷，贏得的是心靈的輕松愜意。</p><p class="ql-block ql-indent-1">橫向作比，只有羨慕和敬佩，許多大神你是望塵莫及的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有個7天7洲7全馬賽，?參賽者必須在連續(xù)7天（168小時）內(nèi)，于南極洲、非洲、大洋洲、亞洲、歐洲、南美洲和北美洲各完成一場42.195公里的全程馬拉松，累計奔跑295公里，并飛行約39000公里。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">中國74歲的勵建安院士?以全球最高齡參賽者的身份安全完賽，展現(xiàn)了運動與健康管理的卓越范例。???</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)然這個比賽成本不菲，?單是個人的參賽費用，便達(dá)五十余萬，對我們普通人來說是個天文數(shù)字。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?對我們普通跑者來說，74歲還能跑得動，便謝天謝地了！</p>