<h3> “先有好腳，才有好拳”，腳為力之源，步為拳之軌。</h3> <h3> 人體力量運(yùn)行的自然規(guī)律表明：一切外在動(dòng)作與內(nèi)勁的展現(xiàn)，皆起始于足底，通過(guò)腿部的推動(dòng)，經(jīng)由腰部的調(diào)控，最終達(dá)于指尖。正如一棵參天大樹(shù)，若無(wú)深扎土壤的根系，縱有繁茂枝葉也難經(jīng)風(fēng)雨。拳中的“腳”，正是這棵“拳術(shù)之樹(shù)”的根脈所在。</h3> <h3> 練好“太極腳”是一場(chǎng)身心合一的修行。</h3> <h3> 故，走步專項(xiàng)訓(xùn)練不可或缺。</h3> <h3> 下面即介紹幾個(gè)最基礎(chǔ)的步法專項(xiàng)練習(xí)：</h3> <h3> 一、鴨行步</h3> <h3> 正面進(jìn)步</h3> <h3> 正面退步</h3> <h3> 背面</h3> <h3> 二、摩擦步</h3> <h3> 正面</h3> <h3> 背面</h3> <h3> 三、雞形步</h3> <h3> 正面</h3> <h3> 背面</h3> <h3> 正面提膝</h3> <h3> 背面提膝</h3> <h3> 通過(guò)長(zhǎng)期的步法訓(xùn)練，練習(xí)者能逐漸喚醒腳底的知覺(jué)，使“地氣”沿腿上升，貫通全身，達(dá)到“天人合一”的境界。</h3> <h3> 建議各位將70%精力投入步法訓(xùn)練，腳踏實(shí)地，方能登堂入室，步入武學(xué)浩瀚之境。</h3>