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馬踏春風(fēng)啟新程 大舞翩翩養(yǎng)身心——記襄陽老年大學(xué)健身系社會(huì)輔導(dǎo)員班開學(xué)第一課

王暉

<p class="ql-block">呼朋引伴，收拾行囊，懷著無比激動(dòng)的心情，我們迎來了襄陽老年大學(xué)新學(xué)期的第一課。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">馬蹄踏春催奮進(jìn)，新春開啟新征程。 當(dāng)“歡迎同學(xué)們返校”的標(biāo)語映入眼簾，大家心中充滿了暖意與期待。步入教室，見到久別重逢的健身氣功系方萍老師、胡班長(zhǎng)以及各位同窗，氣氛瞬間熱烈起來，歡聲笑語回蕩在教室每一個(gè)角落。</p> <p class="ql-block">開學(xué)首日，書記、班長(zhǎng)及班委們?cè)缭绲綀?chǎng)，細(xì)致做好課前準(zhǔn)備，為新學(xué)期保駕護(hù)航。課程伊始，方老師帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)文件精神，齊唱紅歌，并殷切叮囑同學(xué)們務(wù)必遵章守紀(jì)，將安全放在首位，為健康練習(xí)筑牢防線。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">溫故知新，功底扎實(shí)。方老師首先帶領(lǐng)大家溫習(xí)了上半年所學(xué)的幾套功法，同學(xué)們動(dòng)作嫻熟，氣韻流暢，展現(xiàn)了假期堅(jiān)持練習(xí)的成果，這讓老師倍感欣慰，也證明了大家將所學(xué)知識(shí)都牢牢記在了心中。</p> <p class="ql-block">新課開啟，大舞登場(chǎng)。2026年春季課程將全新解鎖4套健身氣功新功法，首課便是經(jīng)典的健身氣功·大舞。大舞以“舞”為形，以“養(yǎng)”為魂，核心特點(diǎn)在于以舞宣導(dǎo)、形神共養(yǎng)、外動(dòng)內(nèi)舞、身韻圓和、剛?cè)嵯酀?jì)，全程注重調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的深度合一。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">方老師的教學(xué)細(xì)致入微，理論結(jié)合實(shí)際。從每式動(dòng)作的基本要領(lǐng)，到練習(xí)中易犯的錯(cuò)誤，老師都進(jìn)行了逐一剖析。教學(xué)過程中，老師堅(jiān)持講解帶練、反復(fù)摳細(xì)節(jié)、精準(zhǔn)找問題，手把手幫助大家糾正動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們學(xué)習(xí)熱情高漲，一邊認(rèn)真練習(xí)，一邊記錄要點(diǎn)，時(shí)刻自查自糾。針對(duì)老師指出的具體細(xì)節(jié)，如手臂張開的角度需精準(zhǔn)控制為90度，大家便有意識(shí)地反復(fù)揣摩，即刻修正習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">健身氣功的修煉，講究招熟、懂勁、神明三個(gè)境界。從外部的一招一式，到內(nèi)在的氣息呼吸，最終達(dá)到身心靈的統(tǒng)一。這絕非一日之功，而是一個(gè)在日復(fù)一日的堅(jiān)持中漸入佳境的過程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">新學(xué)期，新氣象。襄陽老年大學(xué)健身系社會(huì)輔導(dǎo)員班的第一課圓滿結(jié)束！在學(xué)校的引領(lǐng)和方老師的悉心教導(dǎo)下，同學(xué)們將以嶄新的姿態(tài)開啟馬年新征程，堅(jiān)持鍛煉，樂享生活。老有所學(xué)，老有所樂，以銀發(fā)擔(dān)當(dāng)，助力學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展，共促全民健身熱潮！</p>